Дыни содержат много воды и считаются низкокалорийными. Поэтому любой, кто хочет работать над своей летней фигурой, любит освежающие арбузы или более сладкие сахарные дыни. Но какая дыня лучше всего подходит для похудения?
Особенно в самое жаркое время года хочется освежающих и легких для желудка закусок. Как уместно, что сейчас сезон дынь.
Выбор большой: помимо всем известного арбуза, на фруктовой полке есть еще и сахарные дыни, такие как медовая, сетка и дыня-дыня.
Оба сорта относятся к семейству тыквенных. Сахарные дыни даже родственны огурцам.
Канталупы почти не содержат сахара
Название сахарной дыни пугает тех, кто хочет похудеть, когда они хотят избежать «вражеского» сахара. Однако, если посмотреть на питательную ценность, сладкие плоды ничуть не уступают арбузу.
Для сравнения: в арбузе около 30 калорий на 100 граммов, в сахарных дынях в среднем 34 калории, так что вряд ли стоит упоминать. С 6 и 8 граммами почти нет разницы и в содержании сахара. Канталупы даже содержат больше клетчатки и витаминов. Настоящий плюс!
Известны исключения, подтверждающие правило: если вы хотите похудеть, вы должны оставить дыню среди фруктов. Это самая калорийная дыня: 54 калории на 100 грамм.
Арбузы богаты антиоксидантами
Как следует из названия, арбуз на 90 процентов состоит из воды. Он наполняет желудок и наполняет вас. Так легче противостоять сладким искушениям.
По сравнению с сахарными дынями, арбузы имеют еще несколько преимуществ, которые делают их идеальной закуской для похудения.
Арбузы содержат, помимо прочего, аминокислоту цитруллин. Он преобразуется в организме таким образом, что предотвращает накопление жира в клетках организма.
Таким образом, сжигание жира усиливается. Кроме того, цитруллин снабжает органы и мышцы действительно важными питательными веществами и противодействует болезненности мышц.
Доктор. Прияна Рохатги - диетолог индийской больницы Аполлон. Согласно «Таймс оф Индия», она рекомендует арбуз в качестве стимулятора для похудения из-за содержания в нем ликопина.
Ликопин является отличным антиоксидантом, потому что он защищает наши клетки и создает естественный баланс в организме. Кстати, это также обеспечивает сияющую красоту кожи.
Арбузы также улучшают баланс жидкости и очищают наши почки. Это действительно разогревает метаболизм, который сжигает жир.
Дыни: настоящие универсалы на лето
Благодаря положительным побочным эффектам арбуз однозначно занимает первое место в рейтинге лучших средств для похудения.
Но мы также можем полакомиться сахарными дынями без сожаления. Их пищевая ценность также убедительна.
В этом смысле: Лето может наступить!