Поддерживайте высокий уровень метаболизма, занимаясь спортом.
Болезнь Грейвса - наиболее распространенный тип гиперактивного заболевания щитовидной железы. Это вызвано реакцией иммунной системы, которая заставляет вашу щитовидную железу вырабатывать слишком много гормонов. Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ. Когда вы лечитесь от болезни Грейвса, вы можете начать набирать вес, поскольку ваше тело вырабатывает меньше гормонов и замедляется метаболизм. Но похудеть во время лечения возможно. Ваша потеря веса может быть медленной, пока ваше тело приспосабливается к новому более низкому метаболизму. Однако если вы будете придерживаться здоровой диеты, это поможет вам чувствовать себя лучше и достичь здоровой массы тела.
Понимание болезни Грейвса
Болезнь Грейвса - это аутоиммунное заболевание, которое заставляет вашу щитовидную железу чрезмерно вырабатывать гормоны Т3 и Т4, которые регулируют обмен веществ. При болезни Грейвса все ускоряется - от частоты сердечных сокращений до скорости преобразования пищи в энергию и от того, насколько быстро эта энергия используется. Гипертиреоз может вызывать беспокойство, учащенное сердцебиение, бессонницу, потливость, усталость, слабость и проблемы со зрением. Обычно похудание происходит при гипертиреозе. У женщин в 10 раз больше шансов заболеть болезнью Грейвса, чем у мужчин, и она часто поражает женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Есть три метода лечения болезни Грейвса - антитиреоидные препараты, лечение радиоактивным йодом и хирургическое вмешательство. И радиоактивный йод, и хирургическое вмешательство разрушают все функции щитовидной железы; вы станете гипотиреозом и будете нуждаться в заместительной гормональной терапии до конца жизни.
Лечение щитовидной железы и метаболизм
Лечение болезни Грейвса замедлит ваш метаболизм, так как выработка гормонов либо замедляется, либо полностью прекращается. Ваш метаболизм контролирует скорость сжигания калорий - чем выше ваш метаболизм, тем легче вам похудеть. Ваш метаболизм состоит из трех частей: уровень основного обмена, физическая активность и пищеварение. Вы можете увеличить количество калорий, сжигаемых во время пищеварения, изменив свой рацион, и вы можете увеличить энергию, необходимую для физической активности, больше тренируясь. Силовые упражнения, которые наращивают мышечную массу, увеличивают ваш BMR, потому что мышцы используют больше энергии в состоянии покоя.
Болезнь Грейвса и диета
Гипотиреоз не вызывается и не излечивается вашей диетой и поражает людей с избыточным, недостаточным и средним весом. Чтобы похудеть при болезни Грейвса, вам необходимо придерживаться плана здорового питания для похудения, который включает в себя разнообразные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чтобы поддерживать метаболизм на максимально высоком уровне, вам нужно съедать не менее 1200 калорий в день. Если вы не потребляете достаточно калорий, ваш метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию. Это биологический механизм выживания, который помогает пережить длительные периоды голодания или голода.
Метаболизм
Соблюдаете ли вы диету с низким содержанием углеводов, диету с низким содержанием жиров или диетические рекомендации США, лучший способ способствовать снижению веса во время лечения от болезни Грейвса - поддерживать максимально высокий уровень метаболизма. Употребление достаточного количества калорий и их равномерное распределение в течение дня не дает вашему метаболизму перейти в «режим голодания» и замедлить его. Старайтесь не ходить без еды более четырех часов. Убедитесь, что вы едите достаточно белка. Американский колледж спортивной медицины рекомендует, чтобы по крайней мере от 18 до 20 процентов вашего рациона составляли нежирный белок, чтобы поддерживать метаболические функции.