Голливудский трансформер тела
Подумайте об этом актере. Вы знаете тот. Тот парень, который получил роль шпиона, солдата или спортсмена. Тот, кто должен был нарастить массу мышц, похудеть или создать такое тело, которое выглядело бы способным делать то, что делал его персонаж в фильме.
Ну, этого парня, вероятно, тренировал Джейсон Уолш, владелец Rise Movement и Rise Nation в Лос-Анджелесе.
Брэдли Купер в фильме «Американский снайпер» и грядущем фильме «Звезда родилась?» Тренировал Уолш. Мэтт Деймон в «Джейсоне Борне», «Марсианине» и в любом другом фильме, где рубашка Деймона отрывалась? Тренировал Уолш. Джастин Теру в «Оставленных»? Эмили Блант в фильме «Грань будущего»? Уолш и Уолш.
Для Джейсона Уолша преображение голливудских тел – это не просто образ, подходящий для роли. Речь идет о привитии правильного отношения и манеры поведения. Актер, играющий здоровенного, крутого морского котика, не будет выглядеть или действовать правильно, если он будет готовиться к роли, используя бабьи гантели и беговые дорожки.
Поэтому, когда оскароносная актриса Эмма Стоун получила роль легенды тенниса Билли Джин Кинг в фильме «Битва полов», Уолш тренировал ее должным образом – как спортсменку.
Но он также должен был помочь ей получить правильный вид, а это означало увеличение мышечной массы с реальной силой и атлетизмом, чтобы поддержать это.
Восемнадцать фунтов мышц
«Эмма пришла в невероятную форму для этого», - сказал Уолш T Nation. «Она весила 112 фунтов и поднялась примерно до 130 фунтов. Она стала стройной и сильной. У нее было бедро, весившее более 300 фунтов. Эмма вытворяла такое дерьмо, о котором она даже в самых смелых мечтах не могла подумать."
У Стоуна было около 3 месяцев, чтобы набрать форму для роли. Достаточно легко, если она просто пыталась сбросить немного жира, но она играла Билли Джин Кинг, спортсменку, которая выделялась своим мускулистым телосложением в 1970-х.
Уолш рассказал журналу People, что у Стоуна до тренировок с ним было миниатюрное тело танцора. «Я хотел придать ей немного веса, немного мускулов», - сказал Уолш. «Мы действительно изменили план питания. Она начала потреблять больше хороших, здоровых калорий. Мы начали проводить тренировки, направленные на то, чтобы она набрала больше веса и мышц, поэтому на экране это выглядело более правдоподобно, а также для ее ума и ее характера».
По мере того, как ее тренировки прогрессировали, Уолш увеличила количество тренировок с трех до пяти раз в неделю, иногда тренируя ее дважды в день. «Она стала очень сильной. Мы толкали и тащили сани с сотнями фунтов, и на это было потрясающе смотреть. Ей действительно стало весело.
Упражнения Стоун для всего тела включали тяжелые толчки бедрами, фермерские прогулки с 70 фунтами в каждой руке, становую тягу 185 фунтов и отжимания с цепями на спине. Тренировки были изнурительными, но Стоун зацепил.
" Она действительно начала получать удовольствие и впитывать то, что я ей бросал", - сказал Уолш. «Сначала она не верила, сможет ли она что-то из этого сделать, и когда ей это удавалось, она кричала от волнения. Она как бы стала тупицей».
Дополнение Помощь
Добавление мышечной массы означает, что Стоуну нужен белок. Уолш давала ей пить протеин Biotest's Metabolic Drive® после каждой тренировки. «Ей это понравилось», - сказал Уолш журналу People. «Дошло до того, что она сказала: «Я жажду этих коктейлей!»
Лучшая часть
«Прекрасная часть заключается в том, что впоследствии она сказала, что хочет оставаться сильной. Она сказала: «Я хочу чувствовать себя так, я хочу выглядеть так», - сказала Уолш T Nation. «Когда вы можете познакомить кого-то с наукой о тренировках, а затем они действительно вникают в нее, ценят и внедряют в свою жизнь, что ж, это лучше всего. Эстетика была просто побочным эффектом действительно хорошей работы.
" Она была в восторге, когда встала на весы. Большинство девушек, которые вставали на весы и набирали вес, сходили с ума, но когда вес начал увеличиваться, у нее была самая широкая улыбка в мире."
Переход к мышцам
Хотя Стоун готовилась к роли, ее явно укусила ошибка подъема. Может быть, мы увидим здесь тенденцию. Когда голливудские знаменитости начинают волноваться по поводу набора мышечной массы, особенно актрисы, эта тенденция становится вирусной.
Как и участник T Nation Бен Бруно, у которого есть клиенты Victoria's Secret и модели в купальниках, толкающие сани и занимающиеся становой тягой, Уолш помогает переключить внимание женщин на мускулы и силу. И это точно лучше, чем быть хрупким и худым.
Битва полов откроется 29 сентября.
Подпишитесь на Джейсона Уолша и Rise Movement в Instagram.