Неважно, новичок вы или профессионал: если вы хотите записаться в фитнес-студию, вам следует учитывать несколько критериев. Спортивный ученый дает четыре совета, как найти подходящую студию для вас.
Хотите больше заниматься спортом в новом году? Ваш контракт в спортзале вот-вот истечет? Независимо от причины, по которой вы хотите записаться в (новый) спортзал, выбор студии всегда должен быть продуманным.
Согласно австралийскому исследованию, лишь около половины участников посещают спортзал регулярно - все остальные пользуются предложением только эпизодически или не пользуются вовсе. Этого не должно быть!
Выбранная вами студия должна быть адаптирована к вашим (фитнес) целям и потребностям, чтобы у вас сохранялась мотивация заниматься спортом после первых нескольких недель. Спортивный ученый Надин Пресленд из «Exercise and Sports Science Australia» рассказала «Coach.nine», что действительно имеет значение при принятии решения. Вы можете узнать ее четыре совета по выбору тренажерного зала здесь.
1. Стоимость не самое главное
Как бы заманчиво ни звучало очень дешевое предложение - оно не принесет вам никакой пользы, если вы не будете регулярно посещать тренажерный зал. Операторы так называемых дискаунтерных фитнес-студий обычно экономят на других вещах, будь то месторасположение, оборудование, профессионально подготовленные тренеры или дополнительные предложения (напр. B. Курсы).
" Если выбранное вами спортивное сооружение наилучшим образом соответствует вашим критериям и вы можете достичь там своих целей, затраты играют второстепенную роль", - говорит Пресланд.
Выбирая студию, стоит также учитывать, как часто вы будете ходить в спортзал. Один, два или хотя бы три раза в неделю? Если вы особенно амбициозны в плане спорта, не стоит экономить на членском взносе. В конце концов, вам должно нравиться ходить на тренировки.
2. Какой критерий важнее?
Тренажерный зал обязательно должен вписываться в ваш личный график, советует Преслон. Поэтому вы должны сначала определить, каким критерием должно соответствовать спортивное сооружение в каждом конкретном случае. Придаете ли вы особое значение дополнительным услугам, массажу или посещению сауны? Тогда вы должны соответствующим образом ограничить выбор.
3. Вы цените других участников?
Многие (хобби) спортсмены ходят в спортзал, чтобы встретить единомышленников и обменяться идеями друг с другом. В этом случае, естественно, играет роль, для какой целевой группы предназначен соответствующий фитнес-центр.
«Некоторые тренажерные залы привлекают пожилых клиентов, в то время как другие, как правило, привлекают бодибилдеров или молодых людей», - отмечает Пресленд. Учитывайте это при выборе студии.
Поэтому эксперт советует пройти пробную сессию перед регистрацией. «Таким образом, вы заранее знаете, какие люди там тренируются и насколько посещаемы», - говорит Пресленд.
4. Вы должны чувствовать себя хорошо
Для некоторых важно, чтобы студия находилась в шаговой доступности. Другие записываются в тот же спортзал, где тренируются их лучшие друзья. Или вы выбираете конкретное спортивное сооружение, потому что знаете там хорошего тренера.
" Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в тренажерном зале и получали удовольствие от посещения", - говорит Пресланд. Сама она тренируется «не в лучшем зале, а вместе с партнером по тренировкам: Условием было, чтобы в студию было легко добраться нам обоим».