Вы сделали это. Вы провели последние четыре года надрывая свою задницу в выбранном вами виде спорта. Вы раздвинули свои физические и умственные границы и подготовились к приему в четырехгодичный университет На самом деле, вы настолько впечатлили тренеров в своей новой школе, что они предложили вам стипендию. Вы прибыли. Отсюда все гладко.
Не совсем так. На самом деле, то, на что вы подписались, больше всего похоже на призыв в армию гражданских лиц И ни на секунду не думайте, что вы так же круты, как солдат, отправляющий грузы перейти к базовому обучению. Вы даже не в одной вселенной. Жизнь, которой вы жили до сих пор, была легкой. Твоя мама больше не сможет готовить и стирать за тебя. Вы будете нести ответственность за каждый аспект своей жизни.
Я в курсе, что вы три года подряд были на Всесовещании и получали письма из десятков школ, раздувая не только собственное восприятие себя, но и восприятие всех окружающих. Но твоя школьная игра здесь не поможет Ты был лучшим игроком в своей команде за последние несколько лет, но это уже не так. Скорее наоборот.
Вы подписались на это.
Вам еще нужно учиться
Быть студентом-спортсменом означает, что ты должен ходить на занятия. Двенадцать кредитных часов за квартал или семестр - это минимум, необходимый для того, чтобы иметь право играть, тренироваться и поднимать тяжести. Вы не можете испортить это. Это «другая» причина, по которой вы здесь. Нет никаких причин, по которым вы должны испытывать трудности в учебе Есть академические консультанты, наставники и люди, которые из кожи вон лезут, чтобы помочь вам добиться успеха в учебе.
Если вы накосячили, то это просто потому, что вы ленивы. Не вините своих тренеров, родителей, девушку/друга или товарищей по команде
Стань жаворонком
Привыкайте просыпаться до восхода солнца Это часть сделки. Взвешивание в 5:30 утра будет нормальным событием. Или, если вы посещаете школу, подобную той, в которой я работаю, большинство наших команд тренируются рано. Не волнуйтесь, я могу звонить вам около 4:00 по дороге каждое утро, чтобы убедиться, что вы проснулись.
Найди способ начать любить утро, потому что ты узнаешь его очень хорошо. И не хныкать по этому поводу
Знай, что ты не особенный
Что бы ни случилось с вашей историей, отпустите ее. Являетесь ли вы сверхпривилегированным ребенком, который никогда ни в чем не нуждался в своей жизни, или ребенком из трейлерного парка / района, вы здесь и сейчас. В вашей команде будут люди со всей страны, всех рас и религий. Вы все будете одеты в одинаковую спортивную одежду и будете потеть и истекать кровью вместе
Помни, ты не особенный. Если вы думаете, что вы круты, я уверен, что найдется младший или старший, который хотел бы вас поправить
Держите под контролем свою социальную жизнь
Я понимаю, что время от времени вы будете отрываться. Я реалист и сам учился в колледже. Но ваша социальная жизнь - это ваша проблема. Да, я знаю, что это одна из вещей, которых вы с нетерпением ждете больше всего, но это может быть причиной того, что вас выгнали из школы. NCAA и ваш университетский тест на наркотики круглый год. Одна неосторожная ночь, бросающая осторожность на ветер, может привести к положительному тесту на наркотики. Если NCAA проверяет вас, вы теряете право на год с момента положительного теста, без вопросов Если университет, в котором я работаю, проводит тестирование, у вас есть длинный список занятий и консультационных сессий, которые вы сможете добавить к своему уже загруженному расписанию, чтобы оставаться в хорошем настроении.
Вам нужно знать, когда говорить, когда это относится к вашей социальной жизни. И если вы хотите узнать, что такое боль на самом деле, приходите на одну из моих тренировок по лифтингу, пропахнув выпивкой
Тренирую спортсменов перед утренней пробежкой.
Уважайте своих тренеров
Спортивная медицина - ваши друзья. Вы должны изо всех сил относиться к ним с уважением. Вы не представляете, как усердно они работают, и никогда не поймете, на какой уровень жертвы они пошли в своей жизни просто чтобы быть тем, кто прибежит к вам, когда у вас будет травма. Часы, которые они тратят на зарплату, даже близко не стоят, так что никогда не подходи к ним со словами: «Это твоя работа» или «Это то, за что тебе платят». Объем работы, который требуется для ускорения процесса выздоровления и соблюдения протоколов, продиктованных врачами, вскружит вам голову.
Приходите на процедуры, приходите вовремя, проходите реабилитацию и ежедневно встречайте с улыбкой команду спортивной медицины. Они, вероятно, самые самоотверженные люди в любой программе легкой атлетики, так что относитесь к ним хорошо
Забудьте все, что, как вам кажется, вы знаете
Все, что вы узнали о поднятии тяжестей в прошлом, не имеет значения. Вы начнете с самых низов и узнаете все с самого начала На самом деле, я бы предпочел, чтобы вы никогда не поднимали тяжести до появления. Ты пишешь сообщения, твитишь и играешь в Madden последние десять лет, так что у тебя бесконечное количество проблем с бедрами, о которых ты даже не подозреваешь. У меня есть определенные вещи, которые мне нужно установить с вами и вашей нервной системой, что означает, что вы должны забыть все, что выучили.
У меня есть как минимум шесть месяцев корректирующих действий, чтобы привести в порядок ваши ступни, лодыжки, бедра и спину, прежде чем у вас появится шанс «раздуться»
Купить будильник
Я сержант-инструктор, когда дело доходит до времени. Я бы предпочла, чтобы вы вообще пропустили занятие, чем опоздали по любой причине Выйти под предлогами. У тебя сработал будильник. Ваша машина не сломалась. Ты просто обрезал его так близко, что опоздал. Теперь вы должны объяснить своим товарищам по команде, почему они делают 400 ярдов катания или 100 прыжков вверх-вниз. Если вам нужно опоздать, лучше дайте мне знать заранее, чтобы я не исправила это, наказывая людей, которые вам дороги больше всего.
Вы один из более чем 500 спортсменов, с которыми мне предстоит работать сегодня, так что уважайте мое время
Не задавайте вопросов тренеру
У меня есть фундаментальные ожидания, когда ты входишь в дверь
- Во-первых, вы будете усердно работать на каждой тренировке Я трачу больше часов, чем вы можете сосчитать, работая над вашей программой, не считая двенадцатичасовых дней, которые я провожу в тренажерном зале в понедельник до пятницы (и много раз, субботы и воскресенья). Так что минимум, которого я ожидаю, это ваш абсолютный максимум в течение следующих шестидесяти минут.
- Во-вторых, я провел последние двадцать лет, изучая этот материал, совершенствуя свой подход и становясь экспертом в своей областиИтак, мы не будем обсуждать программы, нагрузки или причины, по которым мы делаем это так, как я это настроил. Я не спрашиваю вас о Канье и Ким Кардашьян, так что не ставьте под сомнение мой опыт в этом.
- В-третьих, я здесь с единственной целью сделать вас сильнее и подготовить ваше тело к соревнованиям. Вот и все. У меня однонаправленный ум. Не позволяй ничему в своей жизни помешать мне выполнить мою задачу.
Я являюсь важной частью вашего опыта, поэтому вы должны убедиться, что работа будет выполнена
Профи и несбыточные мечты
У меня больше шансов быть пораженным молнией, чем у вас в НФЛ, НБА или любой другой профессиональной лиге. Вы не могли быть дальше от этого пункта назначения прямо сейчас. Я не пытаюсь убить мечту - на самом деле, я помогаю вам понять, что нужно для осуществления этой мечты. То, сколько работы требуется, чтобы заниматься профессиональным спортом, сейчас выше вашего пониманияЕсли вы все еще думаете, что у вас есть все необходимое, вам лучше подготовиться к работе.
Футболист Калифорнийского политехнического университета Лефи Летулигасеноа.
Что приводит меня к трем группам, с которыми разговаривают профессиональные скауты, когда приходят в кампус: ваши тренеры, специалисты по спортивной медицине и я. Если вы пойдете в школу, где я работаю, скорее всего, не в таком порядке. Многие команды приходят ко мне в первую очередь. Они не собираются вкладывать миллионы долларов в человека, который станет проблемой для их франшизы. Когда я провожу время со скаутами, то, сколько вы поднимаете, занимает примерно 25-е место в списке из 26 вещей, которые они спрашивают. У нас есть внутренняя информация обо всем, что происходит в легкой атлетике, поэтому скауты примут во внимание то, что мы скажем о вашем характере, трудовой этике и лидерстве
Если вы думаете, что я буду лгать и говорить, что вы отличный работник, когда вы не просто так, чтобы вы могли получить шанс, у вас есть еще одна вещь. Я не пожертвую своей честностью или своими отношениями с этим скаутом и командой только для того, чтобы сделать вам одолжение После вас будет много других. Если я сожгу с ними мост, сказав им, какой ты ангел, и в итоге ты станешь проблемой, они никогда больше мне не поверят.
Я должен быть предельно честным перед людьми после тебя. Так что никаких поблажек тебе не будет, если ты решишь стать для меня проблемой
Правда: мы хотим, чтобы вы преуспели
В старые времена мы работали до тех пор, пока некоторые дети просто не возвращались Я помню, как после тренировки у меня так сильно болели ноги, что у меня из носа брызнула рвота. Я помню, как проснулся в конечной зоне для пробного бега после потери сознания, с удивлением обнаружив, что лежу в луже собственной мочи. Свою первую работу мы провели по два дня в соседнем военном городке. Все было так тяжело, что несколько парней перепрыгнули через забор посреди ночи и прошли девять миль до ближайшего города, чтобы позвонить своим родителям, чтобы они приехали за ними.
Времена изменились, и вы никогда не встретите ничего похожего на это. (Возможно.) Спортивные программы созданы для того, чтобы вы добились успеха. Университеты нанимают одних из самых ярких тренеров в мире для разработки и проведения ваших программ. Мы, силовые тренеры, - лучшие друзья, о которых вы когда-либо могли мечтать. Мы хотим, чтобы вы стали абсолютно лучшей версией себя Если вы думаете, что нам нравится наказывать группы или что мы пытаемся заставить команды блевать просто ради удовольствия, вы ошибаетесь.