Если вы не будете говорить «да» и «аминь» всему, к вам будут относиться более серьезно, и вы почувствуете себя сильнее. Так вы научитесь говорить нет, даже если до сих пор это было для вас сложно.
Разве не было бы неплохо всегда идти своим путем с уверенностью в себе и использовать только собственные приоритеты в качестве компаса? Если вы один из тех людей, которые поддаются на каждое «не могли бы вы минутку?», а затем вскоре после этого злятся на свою слабость, вероятно, это просто хороший сон для вас. Но вместо того, чтобы чувствовать себя использованным снова и снова, даже самые непостоянные последствия могут практиковаться в том, чтобы говорить не чаще.
Как вы передвигаетесь?
Чтобы лучше сопротивляться в будущем, критически взгляните на свое прежнее поведение. У каждого своя точка атаки. И вы можете принять эффективные контрмеры, только если знаете, кто вы.
Некоторые люди слабеют, когда им льстят: «Никто не может сделать это лучше вас!» - присвистывает коллега, и вы слышите, как вы соглашаетесь, когда нужно поручить срочное спецзадание. Но даже если все, кроме вас, полные неудачники, это не значит, что вам вдруг придется все делать самому. Так что не стесняйтесь предлагать кого-то еще или помогать другим, чтобы они могли взять на себя задачу.
Отказ нарушает гармонию
Жажда любви и признания также может соблазнить вас прыгать, как дрессированный пудель, через каждый обруч, который вам вручают. Буду ли я по-прежнему нравиться своему коллеге, если я помешаю его планам? Но помните, человек с собственным мнением достоин любви.
Другие, которые позволяют себя уговорить снова и снова, уклоняются от возможной конфронтации, если они отказываются от просьбы. Они боятся споров или отказа. Человек, с которым вы разговариваете, не обязательно злится, когда вы говорите «нет» - осмельтесь быть честным и испытайте, как растет ваша уверенность в себе.
Это похоже на людей, которые превыше всего ценят гармонию. Прежде чем другим придется покинуть свою зону комфорта или диван, они предпочитают все делать сами - наверное, каждый знает ту или иную жену и мать, которые все делают для своих близких. И чьи жертвы не так ценятся, как она надеялась. Здесь тоже требуется чуть больше здорового эгоизма, чтобы не эксплуатироваться всеми. Это не означает, что готовность помочь должна полностью исчезнуть.
Как сказать нет?
Нелегко внезапно нажать на курок и отвергнуть просьбы или ожидания других. Если вы чувствуете неуверенность, просто не торопитесь и попросите время, чтобы все обдумать. Многие чувствуют себя более комфортно, если могут сказать «нет» или предложить альтернативное решение. Это зависит от ситуации, но будьте осторожны, чтобы не занять оборонительную позицию и не оказаться прижатым спиной к стене, из-за чего вы застряли на задании.
Часто это настоящий ага-опыт, когда простого дружеского нет достаточно и его принимают другие; иногда может быть уместно добавить быстрое «извините», но после этого вы должны стоять на своем и перестать утомлять себя. Преувеличенное раскаяние так же контрпродуктивно, как истерические припадки, потому что вы внезапно потеряли терпение.
Наберитесь терпения и шаг за шагом научитесь быть честным, когда не хотите что-то делать. Даже если кто-то из тех, кто до сих пор баловал вас вашей бескорыстной поддержкой, может сначала удивиться, вскоре это принесет вам уважение - и у других, и у вас самих.