Некоторые добавки могут помочь восстановить разорванные мышцы.
Разрыв мышц, также известный как растяжение мышц, возникает, когда одна или несколько ваших мышц растягиваются сверх своей естественной длины. Растяжения мышц классифицируются как легкие, средние и тяжелые в зависимости от количества поврежденных мышц и симптомов, которые вы испытываете. MayoClinic.com заявляет, что ваши сухожилия также могут разорваться, если они будут растянуты. Пищевые добавки уже много лет используются для заживления разорванных мышц, но вам всегда следует согласовывать прием добавок с врачом заранее.
Мышечные слезы
Мышечные разрывы обычно возникают, когда вы оказываете значительное давление на мышцу или поднимаете слишком тяжелый предмет. KidsHealth.org заявляет, что напряжение или слезы чаще возникают у людей, которые не разогрелись должным образом перед выполнением тяжелой задачи. Разминка необходима, потому что она позволяет крови циркулировать в мышцах. У вас могут появиться разрывы в любой из ваших мышц, хотя ваши подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икроножные мышцы и мышцы вращающей манжеты являются одними из наиболее часто поражаемых мышц.
Соответствующие добавки
Существует множество пищевых добавок, которые могут подойти для восстановления разорванных мышц. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, для лечения мышечных разрывов исторически использовались как травяные, так и не растительные пищевые добавки, включая глюкозамин и хондроитинсульфат, бромелайн, витамин С, цинк, кору белой ивы, куркуму и конский каштан. Могут потребоваться дополнительные клинические исследования некоторых из этих добавок, чтобы определить их истинную эффективность при данной конкретной жалобе на здоровье.
Рекомендуемое дополнение
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может быть одной из самых полезных добавок при лечении разорванных мышц. По словам Филлис А. Балч, сертифицированного консультанта по питанию и автора книги «Prescription for Nutritional Healing», витамин С является антиоксидантом, который необходим для роста и восстановления тканей. MayoClinic.com отмечает, что витамин C может помочь предотвратить повреждение мышц, связанное с физическими упражнениями, у здоровых людей, хотя в клинике также заявляют, что необходимы дополнительные исследования для поддержки этой добавки с этой целью здоровья.
Дополнительная информация
Разорванная мышца, в зависимости от тяжести травмы, может вызвать значительные трудности при выполнении ваших обычных задач и действий. Если вы страдаете растяжением мышц, обратитесь к семейному врачу для постановки правильного диагноза и обсуждения вариантов лечения. Пищевые добавки могут быть полезной дополнительной терапией для разорванной мышцы. Однако использование добавок не должно заменять другие методы лечения, рекомендованные вашим основным лечащим врачом. Пищевые добавки всегда следует использовать с той же осторожностью, что и при приеме рецептурных лекарств.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.