Тренажерный зал и жизнь очень похожи. Чтобы добиться успеха, нужно смириться с дискомфортом. Все мы знаем, что самые продуктивные тренировки - это те, которые выводят нас на новый уровень. Возможно, это тот спарринг-партнер, на которого никогда нельзя положить перчатку, или это определенное упражнение это ваша личная борьба.
Многие люди в эти дни отвернутся от невзгод. Они слишком устроились. Первый закон Ньютона в значительной степени гласит, что объект, находящийся в состоянии покоя, останется в состоянии покоя, если только ему не надерут задницу, чтобы заставить его двигаться. Знаете ли вы, что статистика ожирения показывает, что если вам сорок или более лет и избыточный вес или ожирение вы, вероятно, останется таким, пока вы не умрете? Я не буду вдаваться во все возможные психологические причины ожирения многих людей, но чувствовать себя комфортно, имея полностью обратимое опасное для жизни состояние, для меня странно. Изменение формы - в данном случае переход от неподвижного положения на диване - потребует особого пинка под зад, особенно если этот человек какое-то время отдыхал.
Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в тренировках, это то, что ментальная сила, которую вы получаете от тренировок - дисциплина, способность упорствовать и способность противостоять трудностям - все это передается остальным нашим жизни. Например, вставать, когда на улице холодно и темно, и все равно бегать, потому что так говорит ваш план, или жонглировать детьми, тренироваться и заниматься другими делами, чтобы вы все успевали. И все это заставляет планировать свое время в по сравнению с этим работа кажется легкой.
За последние двенадцать месяцев я получил больше удовольствия от тренировок, чем за последние годы. Есть две основные причины. Во-первых, это потому, что подготовка к Ironman Melbourne означала, что я тренировался на улице. Витамин D является частью здорового и счастливого тела, и я обнаружил, что мне очень нравится проводить много времени на улице. больше, чем я помнил. За последние четыре недели после Ironman я не чувствовал себя таким счастливым или довольным, как до него. Поэтому первое, что нужно сделать людям, это выйти на улицу. Зима в Австралии не такая суровая, как в некоторых других местах, но мне удавалось тренироваться на открытом воздухе весь прошлый год. Я твердо верю, что тренировки на свежем воздухе предотвращают простуду, а также уменьшают аллергию.
Вторая причина, главная, проста: изучать что-то новое - это здорово. Это было отличное путешествие, чтобы иметь возможность сосредоточиться на изучении всех тонкостей нового вида спорта (в моем случае триатлона). От тренировок до экипировки, еды и планирования моих недель, чтобы уместить все это в прошлом году, это был отличный образовательный опыт. Наряду с полученными знаниями, которые очень помогут моим клиентам, я получил огромное удовольствие, наблюдая, как растут мои навыки в трех дисциплинах триатлона. Большая часть моих тренировок была довольно застойной в течение многих лет, поэтому было здорово участвовать в чем-то, где я снова наблюдал регулярный рост.
Но теперь с этим покончено, и что мне делать? Хотя у меня есть планы снова участвовать в гонках летом, я также хочу немного повеселиться в структурированном разнообразный способ. Этот переходный период между конкретной подготовкой и повторным началом того же самого к следующему лету обычно называется переходной фазой, и полезно дать телу и разуму освежиться для дальнейших тренировок позже.
В этот период у меня есть несколько странно звучащих целей:
Растяжка больше. Раньше я «почти» мог сесть на шпагат. Я почти уверен, что смогу вернуться не только к «почти», но и к шпагату. Однако это потребует некоторой работы. Хотите верьте, хотите нет, но тяжелая растяжка, подобная той, которая требуется для того, чтобы сесть на шпагат во взрослом возрасте, не менее утомительна, чем тяжелая сессия поднятия тяжестей, и может вызывать у вас боли в течение нескольких дней.
Освоение движений моего тела - большая часть моих текущих целей. Это может показаться ребячеством, но часть этой цели - хорошее колесо в обоих направлениях. Как и многие, я могу сделать одну сторону, но не другую с каким-либо подобием мастерства. Я буду счастлив, когда они оба будут выглядеть одинаково.
Стойка на руках - это хорошая цель. Я работаю над этим уже около двух месяцев. Одна из причин, по которой я хочу большей гибкости, заключается в том, что я могу лучше удерживать как пику, так и стрэддл. (А сидячая стойка в стойке на руках просто выглядит круто).
Вдобавок к этим трем целям я собираюсь придерживаться урезанного плана тренировок на открытом воздухе, в котором я продолжаю бегать, плавать и немного кататься, поэтому я продолжаю получать свое драгоценное упражнение на свежем воздухе даже зимой. Сегодня я заметил, что мой уважаемый редактор Бекка Боравски начала замечать, что когда она выходит на улицу и начинает свой день с двух-трехмильной прогулки, остаток дня проходит лучше.
К чему все это? Чтобы повеселиться. Я пишу это на следующий день после прохождения сертификации Primal Move, где мы уделяем большое внимание веселью. По совпадению, это также день взрыва на Бостонском марафоне. Прямо сейчас миру не помешало бы немного развлечься, и он мог бы посмотреть на вещи с новой точки зрения. Изучение новых навыков, знакомство с новыми людьми и взгляд на вещи с новой точки зрения могли бы быть неплохими, верно? сейчас. Долгосрочные выгоды от изучения нового навыка окупятся в долгосрочной перспективе, избавив вас от выгорания, травм и скуки.