Расслабьтесь и избавьтесь от стресса в повседневной жизни: наш 5-минутный курс «Mobility Flow» поможет вам зарядиться энергией, снять напряжение и отключить голову.
Выключиться, зарядиться энергией, растянуть суставы и сухожилия: любой, кто интегрирует Mobility Flow в свою спортивную рутину несколько раз в неделю или ежедневно, вскоре обнаружит заметные изменения.
Хорошая подвижность не только обеспечивает хорошую осанку, но и снижает напряжение и стресс. Особенно те, кто выполняет небольшой поток мобильности утром, начинают день более расслабленно.
Кроме того, лучшая подвижность является основным требованием для оптимального обмена веществ в суставах, особенно если вы сосредоточены на силовых тренировках и наращивании мышечной массы: только если суставы «подвижны» в полном диапазоне движений, упражнения также можно выполняется в полной амплитуде движения.
Быстро, ритмично и гармонично: наша антистрессовая тренировка активизирует подвижность суставов, позволяет глубоко дышать и дает телу и голове заслуженный отдых.
Наши тренера Анна-Лена и Николь показывают на видео 5-минутный блок Mobility Flow, с помощью которого вы точно сможете отключиться
Рекомендуемый редакционный контент
Вы найдете внешний контент на Youtube, соответствующий содержанию. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать контент YouTube», вы соглашаетесь на немедленное отображение внешнего контента из этой службы.
Просмотр контента Youtube
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
Полезно для спины
Поток мобильности, безусловно, обеспечит необходимую релаксацию. Особенно эффективна поза «собака, смотрящая вниз». Это снижает стресс, помогает при усталости, а также может бороться с бессонницей.
В то же время это очень полезно для вашего тела, особенно для спины. Принимая и удерживая позу, вы противодействуете скованности в плечевых, голеностопных, тазобедренных и коленных суставах.
Нервы в позвоночнике также стимулируются, а вся спина расслабляется. Именно поэтому эта поза так эффективна при болях в спине.
Расслабьте верхнюю часть тела
Следующая 'Flip Dog' очень заряжает энергией и дает крылья вашему телу и разуму. Он не только удобно открывает грудь, но и растягивает шею и плечи, что особенно приятно после долгого дня за столом.
Положение ребенка также способствует вашему расслаблению. Мягко растягивает позвоночник и бедра, расслабляя плечи, шею и грудь.
Снимает не только усталость, но и головокружение и головные боли. Эта поза также отлично помогает при болях в животе: она расслабляет желудок при менструальных спазмах и успокаивает пищеварительную систему.
Мягкое начало дня: благодаря антистрессовой тренировке вы не только начнете день более расслабленно, но и с большей энергией и сосредоточенностью. Вечером поток позволяет забыть обо всех стрессах дня и снимает напряжение, особенно в области шеи и плеч.