Прием преднизона может способствовать увеличению веса.
Преднизон - это стероидный препарат, который обычно назначают для уменьшения воспаления в организме. Хотя преднизон может быть полезен при лечении ваших симптомов, он также может иметь нежелательный побочный эффект: задержку жидкости, которая приводит к увеличению веса. Если вы начали принимать преднизон, ваш врач может порекомендовать употребление определенных продуктов, чтобы уменьшить задержку воды и дискомфорт, который может возникнуть в результате.
Калийсодержащие продукты
Когда вы принимаете преднизон, ваше тело теряет больше калия, чем обычно. Это может быть вредно, потому что калий необходим для поддержания здорового сердца и работы нервной системы. Кроме того, продукты, богатые калием, обычно содержат мало натрия, что может помочь уменьшить вздутие живота, связанное с преднизоном. Фрукты и овощи, как правило, богаты калием, включая бананы, дыню, брокколи, морковь и кабачок из желудей.
Уменьшите потребление натрия
Эффект преднизона, заставляющий ваше тело удерживать натрий, приносит с собой воду, заставляя вас чувствовать себя неприятно опухшим. Принимая преднизон, избегайте продуктов с высоким содержанием натрия. Сюда входят замороженные, консервированные и фаст-фуды, такие как картофель фри и пицца. Вам также следует избегать соления пищи, так как это может привести к появлению ненужного натрия в вашем рационе. Чтобы вывести натрий из вашего организма, увеличьте потребление воды, что будет стимулировать почки к высвобождению излишка натрия из вашего рациона.
молочные продукты
По данным NetWellness, прием преднизона может заставить ваше тело вывести кальций из костей. Поскольку это может повысить риск травм, например переломов костей, включите в свой ежедневный рацион дополнительные порции нежирных молочных продуктов. Сюда входят такие продукты, как молоко, йогурт и сыр. В качестве дополнительного бонуса молочные продукты содержат белок, который помогает вам чувствовать себя сытым, дольше и помогает избежать переедания. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете употреблять обогащенные кальцием хлопья и апельсиновый сок. Шпинат также естественным образом содержит кальций.
Съешьте несколько небольших порций
Вы можете заметить, что при приеме преднизона испытываете повышенное или учащенное чувство голода. В этом случае вы можете съесть несколько небольших порций в течение дня. Это может помочь поддерживать постоянный уровень сахара в крови, уменьшая тягу к еде. Добавляйте в каждый прием пищи клетчатку и белок, которые можно сытно, чтобы снизить вероятность того, что позже вы почувствуете голод.
Грейпфрут
Грейпфрут и сок грейпфрута могут быть вредными для вас, пока вы принимаете преднизон. Если вы регулярно употребляете грейпфрут, сообщите своему врачу, который может дать рекомендации или ограничения по потреблению, исходя из вашего уникального состояния здоровья и количества, которое вы обычно потребляете.