Этот инструмент, созданный для Недели действий по профилактике рака, поможет вам использовать имеющиеся в вашем шкафу скрепки для приготовления вкусных и полезных блюд по дешевке
Первый большой магазин, который вы посещаете после переезда в новый дом, всегда является важным событием, поскольку именно во время этого большого магазина вы купите несколько банок с едой, которые вы поставите в шкаф, а затем, вероятно, никогда смотри еще раз, пока не сделаешь следующий ход.
Эти банки куплены из лучших побуждений. Обычно это полезные и долговечные продукты, такие как чечевица, тунец, фасоль и нарезанные помидоры, но о них часто забывают в пользу более свежих ингредиентов или еды на вынос, когда у вас нет идей для еды.
Новый инструмент, созданный Всемирным фондом исследования рака (WCRF), призван помочь вам использовать эти ингредиенты для приготовления здоровых и вкусных блюд. Просто введите один или два ингредиента, которые вы хотите использовать, в генератор рецептов, и он предложит блюда, в которых используются эти ингредиенты. Мы добавили чечевицу и нарезанные помидоры, которые всегда под рукой, и получили три рецепта, в том числе один для буррито с говядиной и чечевицей, которых получается четыре - пересчитайте! - рекомендуемый минимум пять порций фруктов и овощей в день.
Этот инструмент был запущен в рамках Недели действий по профилактике рака, которая пройдет с 21 по 28 февраля. Мероприятие призывает людей изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить развитие рака. Несмотря на то, что существует множество видов рака, которые люди не могут остановить, WCRF утверждает, что 40% диагнозов рака потенциально можно было бы предотвратить.
“Во время Недели действий по профилактике рака мы распространяем информацию о том, что вместо того, чтобы раскошеливаться на дорогие «суперпродукты», хорошо укомплектованный шкаф в магазине играет важную роль в создании питательных блюд, которые, как часть здорового образа жизни, может помочь снизить риск развития рака», - говорит Мэтт Ламберт, менеджер WCRF по вопросам медицинской информации и продвижения.
«Консервированные или замороженные овощи по-прежнему учитываются в вашей пятидневной норме. Они часто дешевле свежих и могут быть столь же питательными. Есть доказательства того, что овощи и фрукты могут помочь защитить от рака полости рта, горла и пищеварительного тракта.
“Бобовые, такие как чечевица, нут и консервированная или сушеная фасоль, также богаты питательными веществами. Они богаты клетчаткой и являются действительно хорошим источником растительного белка. Продукты, содержащие пищевые волокна, помогают защитить от рака кишечника, а также от увеличения веса, избыточного веса и ожирения».
Вы можете проверить, как ваш образ жизни влияет на риск развития рака, используя этот инструмент проверки здоровья рака, который задает 11 вопросов о таких вещах, как ваша диета и режим физических упражнений, а затем рекомендует некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск.