Мы давно знаем, что ибупрофен вызывает расстройство желудка. Однако, если вы принимаете обезболивающее во время тренировки, это может привести к долгосрочным повреждениям вашего тела.
Некоторые спортсмены принимают обезболивающие, такие как ибупрофен, парацетамол или диклофенак, чтобы предотвратить боль, которая может возникнуть во время соревнований.
Это не очень хорошая идея. Исследование, проведенное в Нидерландах, показывает, что ибупрофен в сочетании с физическими упражнениями может нанести долговременный вред вашему телу.
Тренироваться, несмотря на боль?
Когда у вас болит голова, трещит ли у вас голова или болит зуб, вам следует отдохнуть. Если вы подавляете боль болеутоляющими и физическими упражнениями, вы только создаете дополнительную нагрузку на свое тело. Это может привести к новым травмам и воспалению. Лучше докопаться до причины боли и защитить организм.
Если боль становится такой сильной, что вам приходится принимать обезболивающие, вам определенно не следует заниматься спортом. Потому что исследователи обнаружили, что это даже повреждает ваш кишечник в долгосрочной перспективе.
Ибупрофен во время тренировки: не лучшая идея
Исследователи обследовали девять здоровых и спортивных мужчин.
- Одна группа принимала две дозы по 400 миллиграммов ибупрофена перед велотренировкой.
- Вторая группа тренировалась на велосипеде без приема ибупрофена.
- Третья группа приняла 400 мг ибупрофена дважды и отдохнула.
- Четвертая группа не принимала идупрофен и не тренировалась.
После эксперимента проверяли, не поврежден ли кишечник мужчин.
Результат: Группа, которая принимала ибупрофен и тренировалась, имела наибольшее повреждение кишечника. Кроме того, прием ибупрофена также повышает проницаемость кишечника, что может иметь разрушительные последствия.
Нарушение иммунной системы
Высокая кишечная проницаемость, также известная как синдром дырявого кишечника, может привести к попаданию опасных бактерий в кровоток из кишечника. Это может вызвать воспаление и ослабить иммунную систему. Ослабленная иммунная система, в свою очередь, может привести к различным заболеваниям и аллергии.
Вместо ибупрофена и компании: что делать, если болит?
Если вы чувствуете какую-либо боль и хотите заниматься спортом, вам определенно не следует принимать ибупрофен. Когда вы отдыхаете, побочные эффекты ибупрофена не столь далеко идущие, но болеутоляющее все равно повреждает кишечную флору.
Чтобы восстановить кишечник после приема обезболивающих, вы можете есть пробиотические продукты, такие как кислое жевание и кимчи.
Лучше передохнуть и разобраться в причине вашей боли, прежде чем снова надеть спортивную обувь.