В волейбол, вертикальный размеры прыжков являются важными факторами, которые тренеры используют при найме для сравнения игроков или для оценки улучшений игрока. Есть два вертикальный прыгает в волейбол: прыжок с блока и прыжок с подходом.
Точно так же, что такое хорошая волейбольная вертикаль?
Среднее вертикальный прыгать за волейбол игроки будут зависеть от позиции спортсмена и уровня дивизиона. В целом 19-20 дюймов - это среднее вертикальный прыжок для нападающих аутсайдеров, нападающих справа и блокирующих в центре. Среднее вертикальный прыжок для сеттеров составляет примерно 18-19 дюймов.
Далее возникает вопрос, что такое вертикальный прыжок в волейболе? Способность к Прыжок высоко ценится среди волейбол игроков из-за наступательного и оборонительного оружия, которое он добавляет в ваш арсенал. Вертикальные прыжки важен для удара по мячу, а также для защиты от ударов соперника. Для некоторых спортсменов высший вертикальный прыжок это то, чем они одарены.
Итак, как вы измеряете свою вертикаль в волейболе?
- Шаг №1: Нанесите мел на кончики пальцев. Встаньте лицом к стене.
- Шаг № 2: Подпрыгните как можно выше из положения стоя и коснитесь стены кончиками пальцев обеими руками, чтобы оставить след мела.
- Шаг № 3: Измерьте расстояние от верхней отметки мелом до пола. Это ваш вертикальный досягаемость для блочного прыжка.
Сколько дюймов вы можете добавить к вертикали?
Некоторые люди жестяная банка естественно прыгать выше других, но независимо от типа тела ты родились с вы можете улучшать твои прыжки способность. Добавлять 12 дюймы к ваша вертикаль прыгайте, следуя определенной стратегии тренировки, а затем добейтесь критического отскока, когда ваш команде это нужно больше всего.