Предполагая, что у вас меньше часа рано утром до При посещении бассейна выбирайте пищу, которая в основном состоит из углеводов и с меньшим содержанием жиров и клетчатки. Такие продукты, как фрукты, фруктовый сок, фруктовые закуски, тост или вафля с джемом, хлопья (с меньшим содержанием клетчатки) или яблочное пюре - хорошие варианты.
В связи с этим, что мне есть перед тренировкой по плаванию?
Хорошо, предварительно продукты для плавания которые дают вам постоянный запас энергии, включая овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, сладкий картофель, горох, фасоль и несоленые орехи. Для тех, кто просто хочет зарядиться энергией и хочет более увлекательного еда тогда попробуйте еда такие как рогалики, смузи, йогурт и бананы.
Кроме того, когда нужно есть перед плаванием? У всех разный уровень комфорта в отношении принимать пищу около плавание, поэтому важно попробовать то, что работает для вас. В общем, дайте 2-4 часа до ваш плавать после обильного приема пищи, чтобы обеспечить пищеварение, и через 30 минут - два часа для перекуса меньшего размера.
Также, чтобы знать, лучше ли плавать натощак?
Для максимального похудения, плавание натощак идеально. Не только будет плавать утром перед завтраком сжигайте больше жира, но это повысит метаболизм вашего тела до конца дня, так что вы будете сжигать больше калорий быстрее в течение дня (даже сидя за своим столом).
Можно ли избавиться от жира на животе плаванием?
Плавание кардио это один из наиболее эффективных способов терять вес, включая ваш живот жир. Это требует ты хранить плавание в течение 15-20 минут за раз, поддерживая уровень пульса в определенной зоне, мы вызов - толстый зона горения.