Не секрет, что средний вес человека за последние несколько десятилетий увеличился. С ужасающе большим количеством людей с ожирением и избыточным весом в мире планета в целом стала намного тяжелее.
Чтобы проиллюстрировать это, группа исследователей из Cancer Research UK потратила время, чтобы подсчитать, сколько веса набрало британское население. Согласно их выводам, люди в Англии набрали почти 1,5 миллиарда фунтов стерлингов за последние два десятилетия. Это большой набор веса, и только в Великобритании. Представьте, насколько высока эта цифра в США, где ожирение распространено гораздо больше
По мнению исследователей, ожирение создает нагрузку на существующие системы здравоохранения. С увеличением ожирения увеличивается риск для здоровья. С каждым годом происходит все больше и больше случаев сердечных заболеваний, диабета, сердечных приступов и инсультов После курения ожирение является второй наиболее распространенной предотвратимой причиной рака. Значительное количество смертей во всем мире, особенно от сердечных заболеваний, можно было бы полностью предотвратить.
Что рекомендуют исследователи, чтобы снизить нагрузку на системы здравоохранения и снизить общий вес нашей страны?Просто: внесите небольшие изменения в свои привычки в еде и питье и будьте более физически активными Эти две вещи могут иметь огромное значение для вашего общего состояния здоровья. Если бы все предприняли шаги для борьбы с ожирением, питаясь, выпивая, занимаясь спортом и ведя правильный образ жизни, количество предотвратимых смертей значительно сократилось бы.
Огромная часть принятия более разумных и здоровых решений – это лучшее образование. На протяжении десятилетий люди ошибочно считали жиры опасными, а углеводы лучшим источником питательных веществ. Теперь стало понятно, что углеводы (особенно рафинированные, пустые углеводы) представляют реальную опасность, и жиры (особенно полезные растительные жиры) - это то, в чем вашему организму нужно больше.
Лучшее образование может помочь каждому сделать более разумный выбор продуктов питания Улучшая привычки в еде, мы можем снизить риск заболеваний (особенно рака) и улучшить общий вес и физическую форму. Добавление физических упражнений и образа жизни без курения и с низким содержанием кофеина и алкоголя только улучшит ситуацию. Каждый шаг, который мы делаем для улучшения своего здоровья, на один шаг дальше от чрезмерного общего набора веса и преждевременной, полностью предотвратимой смерти.