Многие диеты обещают быструю потерю веса в рекордно короткие сроки. Звучит заманчиво, если бы не известная проблема: эффект йо-йо. Исследование из Нью-Йорка показывает, насколько на самом деле страдает сердце от этих колебаний веса.
Сердечно-сосудистые заболевания включают, например, ишемическую болезнь сердца (ИБС). Это одна из наиболее распространенных причин смерти и, следовательно, одна из «распространенных болезней» в Германии.
Существует несколько факторов риска, способствующих развитию ИБС. Согласно исследованию Университетской школы медицины и профессора Шрипала Бангалора, это также включает эффект йо-йо.
В общей сложности 9 509 человек в возрасте от 35 до 75 лет были обследованы на срок до 44 лет на предмет возможной связи между колебаниями массы тела и ишемической болезнью сердца.
У одной пятой испытуемых с самыми высокими колебаниями веса риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 64% выше, чем у одной пятой испытуемых с наименьшими колебаниями веса.
Исследователи сообщили об этом результате в специализированном журнале New England Journal of Medicine (NEJM).
Увеличивается вероятность преждевременной смерти
За период наблюдения ученые зарегистрировали 2091 коронарное заболевание и 487 смертей, связанных с колебаниями массы тела.
Риск сердечного приступа был на 117 процентов выше в группе, которая сильно похудела, а затем набрала его, чем у тех, кто смог поддерживать постоянный вес.
Люди, которые часто страдают от эффекта йо-йо, также на 136 процентов чаще страдают от инсульта.
Альтернатива для здорового похудения
Поэтому колебания массы тела абсолютно опасны для сердечно-сосудистой системы и представляют высокий риск для здоровья. Вместо того, чтобы снова и снова становиться жертвой эффекта йо-йо через краш-диеты, лучше попытаться сбросить килограммы в долгосрочной перспективе здоровый способ объявить войну.
Возможно, это не так быстро, но в долгосрочной перспективе это благотворно для сердца и поддерживает здоровье на долгую жизнь.