Нет боли, нет выгоды. Это девиз, который довольно распространен среди спортсменов. Однако игнорирование боли может быть опасным. Но есть и исключения.
Боль – это часть спорта, считают многие. Но это верно только в очень ограниченной степени.
Спортивный врач и ортопед Аксель Кляйн советует спортсменам-любителям по возможности тренироваться в безболезненной среде.
«Единственное исключение – боль в воспаленных мышцах.» В этом случае вы можете быть активными, но вы должны оставить пораженную группу мышц и нагрузить свое тело в других местах, по мнению эксперта из Дрездена..
И еще одно исключение: некоторые хронические боли, например, в спине, уменьшаются при физических нагрузках. «Мы можем поддержать это в любое время», - говорит Кляйн.
Во время тренировок следует избегать обезболивающих
Врач отказывается от обезболивающих.
Если, например, у бегунов на длинные дистанции есть проблемы с ахилловым сухожилием, и они хотят выжить на соревновании, приняв обезболивающее, они рискуют получить более серьезные травмы и, следовательно, более длительный вынужденный перерыв.
Кляйн также видит здесь исключение в отношении хронической боли: «В этом случае, если вы хорошо приспособились к болеутоляющим, определенно имеет смысл заниматься спортом».
Это по крайней мере часто лучше, чем вообще ничего не делать без таблеток.
" Боль всегда субъективна, каждый ощущает ее по-своему", – говорит вице-президент Немецкого общества спортивной медицины и профилактики.
Но он подчеркивает, что всегда нужно проверять, не является ли причиной структурное повреждение костей, сухожилий, связок или хрящей.
Тогда никогда не переступайте болевой порог.