Трендовый вид спорта из Англии: боксерская йога сочетает плавные последовательности аштанга-йоги с последовательностями движений из бокса.
Жесткий бокс и нежная йога
, которые подходят друг другу! Изобретатель программы - Мэтт Гарсия из Лондона: экс-боксер и тренер по боксу искал тренировочный модуль, сочетающий упражнения на растяжку и стабилизацию корпуса. Боксерская йога приносит пользу боксерам, потому что она стабилизирует корпус и делает тело более гибким. А поклонники йоги становятся сильнее и сосредоточеннее благодаря тренировкам. Теперь у нас есть первые трейнеры (см. ниже).
Йога бокса в Германии
Сессии уже предлагаются в клубе Chimosa в районе Берлин-Митте (chimosa.de). Соучредитель Ичи Чен (включая большое фото слева): «Мы предлагаем курсы как йоги, так и боевых искусств.
Он уравновешивает инь и ян, мягкое и твердое.
Бокс-йога хорошо вписывается в нашу философию». Пять упражнений нашей тренировки «Бокс-йога» дают вам представление о том, как работает йога-бокс. Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд на каждую сторону. Повторите круг три раза.
Подробнее о тренировке: boxingyoga.com
Первые вагоны
Вот они: три наших мастер-тренера по йоге бокса
Дениз Грундманн (справа на фото) живет в основном в Лондоне. Там она познакомилась с Мэттом Гарсией, который создал боксерскую йогу вместе со шведской танцовщицей и тренером по йоге Кайзой Экберг. В детстве Экберг жила с родителями в Индии и росла там, ежедневно выполняя асаны - ее мать сама была учителем аштанги.
сербкаАна мриянова (в центре), на самом деле танцовщица, тоже подхватила вирус бокс-йоги в Лондоне. Сейчас она проживает в Берлине.
ТакжеВера Вейланд (слева): Она пришла из сферы йоги и собирается сдать последний экзамен, чтобы стать тренером по боксу йоги. Первые курсы доступны в Chimosa (chimosa.de).
Выпрямляйтесь! Боксерская йога - это не соревнование, это ваши собственные пределы
Приготовьтесь к грохоту! Обертывание бинтами стабилизирует и защищает запястья
Тренировка «Боксерская йога-тренировка» от HEIKE SCHÖNEGGE
Согните и соедините
1из 12