14 апреля 2022 года бодибилдер Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) Pro League Хантер Лабрада продемонстрировал свою силу и выносливость в стойке для приседаний. Прикрепив эспандеры к своей стойке и штанге и подняв пятки на небольшие платформы, Лабрада присел с весом 495 фунтов, сделав 17 непрерывных повторений.
Посмотрите на подъемник ниже – где Лабрада надел подъемный пояс, подъемные ремни и наколенники – через его профиль в Instagram.
В поисках большего
Как и многие бодибилдеры IFBB Pro League, Лабрада находится в разгаре межсезонья. Что бы он ни делал, чтобы тренироваться и восстанавливаться, на протяжении всей его карьеры, похоже, это срабатывало. Вот полные результаты соревнований Лабрады на сегодняшний день, согласно NPC News Online:
- 2016 Национальный комитет телосложения (NPC) Отделение Warren Classic (тяжелый вес) - 1-е место
- 2016 NPC San Antonio Extravaganza (Super Heavyweight) - 1 место
- 2017 NPC Europa Dallas (Super Heavyweight) - 1 место
- 2018 NPC Junior USA Championships (Super Heavyweight) - 1-е место
- Национальный чемпионат NPC 2018 (супертяжелый вес) - 1 место | Заработанная карта Pro
- 2020 IFBB Tampa Pro (Men’s Open Division) - 1 место
- 2020 IFBB Mr. Olympia (Men’s Open Division) - 8 место
- 2021 IFBB Chicago Pro (Men’s Open Division) - 1-е место
- 2021 IFBB Mr. Olympia (Men’s Open Division) - 4 место
Нетрудно найти возможную причину, по которой Лабрада стал профессиональным бодибилдером. Его отец - легендарный Ли Лабрада - Мистер Вселенная 1985 года и член Зала славы профессионального бодибилдинга IFBB. Его мать, Робин, тоже когда-то участвовала в соревнованиях по бодибилдингу.
Похоже, Лабрада решил пойти по стопам своих родителей, став одним из самых известных активных спортсменов современного бодибилдинга.
Преимущества групповых приседаний с поднятой пяткой
Традиционный присед уже является качественным способом активизации и развития мышц нижней части тела. Если спортсмен добавляет в смесь резиновые ленты, которые, когда они тянутся против силы спортсмена, могут добавить больше сопротивления повторениям, они обычно стремятся к более жесткой задаче. Преимущества еще более очевидны при использовании резинок во время сета с большим количеством повторений, как у Лабрады.
Исследования показывают, что использование бинтов при поднятии тяжестей с большим количеством повторений приводит к значительному улучшению изокинетической силы, когда скорость движения постоянна, а сопротивление остается постоянным. Спортсмены, которые активно работают над своей изокинетической силой, могут реабилитировать ранее существовавшую травму, контролируя сопротивление своего подъема.(1)
Сегодня я все еще немного боялся, не буду врать, но не было никакой боли, как на прошлом сеансе, только небольшое осознание в ранее травмированной области.
В случае с Лабрадой он написал в своей подписи в Instagram, что слегка напряг квадрицепс, когда в последний раз пытался присесть. Использование приседаний с бандажами могло быть для него способом расслабиться.
То же самое обоснование предотвращения травм может быть применимо и к приседаниям с поднятой пяткой. Одно исследование показало, что спортсмены, которые время от времени приседали с поднятыми пятками, улучшали подвижность бедер и гибкость лодыжек в течение продолжительного периода тренировок. (2)
Используя ленты и поднимая пятки, Лабрада приседал, возможно, заботясь о своих квадрицепсах и пытаясь улучшить стабильность нижней части тела.
Дорога к Мистеру Олимпия 2022
После четвертого места на Мистер Олимпия 2021 Лабрада, вероятно, снова станет одним из главных претендентов на титул в этом году. В частности, в открытом дивизионе должно быть многоуровневое поле с такими именами, как действующий чемпион Мамдоу «Большой Рами» Элссбиай и занявший второе место Брэндон Карри. Если Лабрада будет усердно тренироваться, на этот раз он может вытеснить своих конкурентов.
Мистер Олимпия 2022 состоится 15-18 декабря 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада.