В течение многих лет Майк Кляйс начал страдать весной. Как одному из двенадцати миллионов немцев, ему пришлось бороться с сенной лихорадкой. Но бег приносит ему облегчение.
Это наш обозреватель Mike Kleiß
Майк Кляйс занимается спортом с детства. «Тот, кто тренируется, достигает большего» - его девиз по жизни. Бег всегда был его любимым предметом. В течение семи лет он почти каждый день пробегает от 15 до 20 километров, часто в марафонах, иногда в ультрамарафонах.
На данный момент наш обозреватель опубликовал две книги о беге. Он является основателем и управляющим директором коммуникационного агентства GOODWILLRUN. Майк Кляйсс живет со своей семьей в Гамбурге и Кельне.
Здесь он рассказывает о своем опыте бегуна, чтобы мотивировать других бегать трусцой.
Я хорошо помню, когда я был ребенком, мне приходилось регулярно смеяться над приступами чихания моего отца. Его ярко-красные глаза должны были вас беспокоить, он больше не мог справляться из-за сенной лихорадки.
Он даже потянулся за сигаретой, хотя никогда не курил. Он медленно впустил дым в нос, что, по его словам, облегчало сенную лихорадку на время курения сигареты.
Потом меня самого поразила аллергия
У меня не было этой аллергии долгое время, до одного дня, около 20 лет назад! Зерно было собрано с полей, и я едва мог дышать.
Это было там от одного момента к другому: Худшая сенная лихорадка всех времен. Это называется карма. Может быть, мне не стоило смеяться над своим отцом.
В результате аллергия становилась все хуже и хуже. Кульминацией этого стало то, что были дни в году, когда я не мог обойтись без кортизонового спрея. У меня буквально перехватило дыхание. Не было ни лекарства, ни домашнего средства, ни лекарства, которое я бы не пробовал.
Это знает каждый, кто страдает этой аллергией: как горько, когда приходит весна, когда пробуждается природа, когда все чудесно цветет, но когда каждый цветок – потенциальный враг.
Как бегун, первая весна напугала меня
Когда я снова начал регулярно бегать в январе 2012 года, моим самым большим страхом был первый подсчет пыльцы. Я только что вернулся к бегу, мое тело почувствовало себя лучше, я сбросил несколько фунтов и планировал свой первый полумарафон. Я перешел от одной самомотивации к другой, повезло сбежать.
Когда появились первые бутоны, мой страх усилился. Что было бы контрпродуктивно, если бы я снова не мог получить достаточно воздуха, особенно во время бега. Что, если мне, возможно, даже придется отказаться от бега весной. Неужели все было напрасно?
В 2012 году природа буквально взорвалась. Красиво на самом деле, но я чувствовал себя в окружении пыльцевых воинов. Я просто ждал хлыста сенной лихорадки, который сбил меня с пути на долгие годы. А что было? Ничего! Просто ничего. Или почти ничего.
А я убежала от насморка
Шла, бегала, усиленно тренировалась, закончила полумарафон в Майнце, без одышки, без сопливого носа. В подземное время, но эй: я был там. И каким-то образом я попал в цель, когда дело касалось моей сенной лихорадки. Его почти не было. Во всяком случае, я видел, что аллергия снизилась примерно на 80 процентов!
Спортивные врачи теперь согласны с тем, что виды спорта на выносливость действуют как своего рода десенсибилизация. Это часто предлагают врачи для противодействия сенной лихорадке. Побочные эффекты иногда невероятно массивны, испытание часто становится только тяжелее.
Медленно и осторожно - вот ключевое слово
Немецкое общество спортивной медицины и профилактики (DGSP) уже много лет консультирует по вопросам спорта на выносливость. Бег не только укрепляет иммунную систему, но и тренирует дыхательные мышцы.
Любой, кто думает, что бегун с сенной лихорадкой может устанавливать олимпийские рекорды только потому, что он бегает, ошибается. Медленно и осторожно - ключевое слово.
Если вы тщательно приучите свое тело к бегу, если вы дадите ему время для развития, снижения чувствительности, вы почувствуете облегчение уже через короткое время.
Я перепрограммировал свое тело сенной лихорадкой
В моем случае все прошло очень быстро. Что, безусловно, было связано с тем, что несколько лет назад я действительно сделал все, чтобы повредить свою иммунную систему. Мало упражнений, плохое питание, много курения.
Поэтому каждая пробежка была своего рода лекарством для моего организма. Так что могло быть только лучше. И это было. Секрет в регулярных тренировках. Только тогда тело сенной лихорадки сможет перепрограммировать себя.
Означает: начать бежать. Идите медленно. Бегайте регулярно. Потом нос перестает течь. Вот как это работает.
Как возникает сенная лихорадка
Слизистые оболочки глаз, носа, горла и бронхов имеют решающее значение в развитии аллергии на пыльцу. При попадании пыльцы на слизистые иммунная система некоторых людей реагирует сильнее.
С самого первого контакта лейкоциты вызывают образование подходящих антител против белков пыльцы – организм воспринимает эти на самом деле безвредные белки как болезнетворные микроорганизмы. Это повышает чувствительность иммунной системы. Теперь он реагирует каждый раз, когда вступает в контакт с определенной пыльцой: среди прочего, организм высвобождает воспалительный мессенджер гистамин. Это вызывает аллергические симптомы, при сенной лихорадке это:
- Зуд в глазах, слезы на глазах
- Простуда
- Заложенность носа
- Чихание
Важное примечание: Информация в этой статье содержит только общую информацию. Для выяснения проблемы со здоровьем, такой как симптомы аллергии, мы рекомендуем посетить квалифицированного и признанного врача.