Беговые дорожки обеспечивают тщательную тренировку, но не используйте их, если испытываете боль в бедре.
Ходьба или бег на беговой дорожке подвергает организм стрессу от упражнений с отягощениями, что может привести к боли в бедре в результате воспаления, растяжения связок или тендинита. Чрезмерное использование мышц бедра и связанная с этим боль обычно можно уменьшить с помощью отдыха, пакетов со льдом и ибупрофена. Многие люди борются с болью в бедре после использования беговой дорожки, потому что они изменили свой привычный образ ходьбы или бега. Чрезмерное растяжение походки вызывает боль в бедре, потому что мышцы верхней части ног и ягодиц постоянно и ненормально растягиваются.
Болезненные состояния бедра
Травмы бедра, непосредственно вызванные тренировкой на беговой дорожке, включают защемление нервов, растяжение мышц и тендинит. Условия, которые могут обостриться при использовании беговой дорожки, включают бурсит, артрит и даже вызывают обострения ранее неизвестных деформаций костей. Наклон беговой дорожки также может вызвать боль в бедре, так как чем выше наклон, тем больше силы прикладывается к тазобедренным суставам и мышцам. Постоянная ходьба в быстром темпе также может вызвать боль.
Тендонит тазобедренного сустава
Чрезмерное использование сухожилий - обычная причина обострения тендинита бедра, особенно подвздошно-поясничной или внутренней мышцы бедра. Как самый сильный из всех сгибателей бедра, подвздошно-поясничная мышца жизненно важна для выполнения упражнений при беге, ходьбе и стоянии. Чрезмерное использование этого сухожилия легко применимо к любому, кто пользуется беговой дорожкой. Возраст также может быть фактором, страдающим тендинитом тазобедренного сустава, потому что с возрастом у людей снижается эластичность сухожилий. Симптомы тендинита бедра включают боль во время сна, неспособность удобно устроиться в постели или стуле и трудности с движением бедер в целом. Некоторые люди также чувствуют лихорадочное тепло в пораженной области бедра.
Бурсит тазобедренного сустава
Мешки бурсы действуют как небольшие мощные подушки между мышцами и костью, предотвращая трение внутреннего механизма суставов друг о друга и создавая трение, которое может препятствовать движению. Когда эти мешочки воспаляются, возникает боль, потому что жидкости внутри мешочков недостаточно из-за перенапряжения. Большой вертел - костный конец бедра - часто является местом воспаления бурсита, потому что он содержит более крупные мешочки бурсы, чем нормальные. Бурсит изначально вызывает резкую боль в пораженном месте; позже эта боль может распространиться и перерасти в общую.
Бедренные лабральные слезы
Разрыв верхней губы бедра, который часто сложно диагностировать, включает в себя кусок мягкой эластичной ткани, называемой верхней губой, которая покрывает внешний край суставной впадины. Верхняя губа отвечает за удержание мяча в верхней части бедра, а также действует как стабилизатор, расширяя лунку и обеспечивая гибкость. Повторяющиеся действия, такие как использование беговой дорожки, могут привести к дегенеративному разрыву верхней губы. Кроме того, перед началом артрита часто наблюдаются разрывы губ. Симптомы этого состояния включают боль в паху, ощущение щелчка в тазобедренном суставе и отсутствие полной подвижности бедра.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.