Вы мечтаете о теле примы-балерины? Горячая тенденция Barre Concept делает вашу мечту досягаемой - без пуантов.
На самом деле говорят, что заниматься балетом нужно с раннего возраста, но с тенденцией Barre Concept возраст не имеет значения. Здесь техники классического сценического танца сочетаются с йогой, пилатесом и функциональными упражнениями, что делает его идеальным видом спорта для любителей более медленных, менее напряженных, но все же эффективных тренировок. Мечта о теле балерины может стать реальностью!
Сохраняйте самообладание
Если что-то и ассоциируется у вас с балетом, то это должна быть грация, с которой танцоры двигаются по площадке. В дополнение к твердому попу и подтянутому животу, тренировка Barre Concept обещает прежде всего одно: ваша осанка улучшится. Упражнения, такие как арабеск и большое плие, предназначены для улучшения подвижности, напряжения тела и чувства равновесия. Тот, кто идет по жизни с хорошей осанкой, автоматически становится более уверенным в себе и реже жалуется на мышечное напряжение или боли в спине.
Тренировка для всего тела
Сочетание танцевальных техник, функциональных упражнений и йоги, а также пилатеса гарантирует нагрузку на каждую часть тела, но не перенапряжение. Будь то на балетном станке, с гантелями или на коврике - эта тренировка, которая длится около часа и выполняется босиком, наращивает мышечную массу с помощью небольших и целенаправленных движений и сжигает нежелательные жировые отложения. Для тех, кто считает занятия аэробикой слишком быстрыми, а занятия BBP слишком скучными, эта новая тенденция должна подойти. Изменения в организме должны быть заметны уже через шесть недель - при условии, что вы будете заниматься три-четыре раза в неделю.
Как работает Barre Concept?
Тренировка начинается с разминки, за которой следует тренировка верхней части тела, в том числе легкие веса для укрепления рук и плеч. Затем на перекладине используются икры, бедра и ягодицы. Каждая единица заканчивается растяжением мышц, чтобы предотвратить сокращение мышц. Наконец, мышцы живота и ноги правильно используются с помощью соответствующих упражнений.
Участвовать может любой
The Barre Concept Workout подходит для всех: хорошо подготовленные профессионалы в области фитнеса получают свои деньги так же, как и новички в спорте, поскольку есть курсы в зависимости от уровня физической подготовки. Таким образом, преподаватели могут реагировать на индивидуальные потребности своих студентов. Так что возраст не имеет значения. Концепция Barre в настоящее время пользуется все большей популярностью по всей Германии, и ее можно найти в большинстве крупных городов. Курсы из 10 обычно стоят около 100 евро. Более подробная информация доступна на сайте www.barre-concept.de.