Мгновенное вдохновение для утренней ленты из Instagram
Каша отличная. Яйца тоже. Яйца великолепны. А гранола? Замечательно. Действительно здорово. Тост? Большой. Но, как и в начале этого абзаца, слишком многое из великого может стать предсказуемым. Немного одинаково. Немного, смеем сказать, скучновато. Ты так хочешь начать свой день? От простой скуки? Мы предполагаем, что нет. И мы собираемся что-то с этим сделать.
Мы пролистали ленты Instagram наших любимых блоггеров и личностей, любящих фитнес, чтобы найти лучшие, самые изобретательные и ломающие традиции завтраки, которые также оказались напичканы белком для наращивания мышечной массы. Таким образом, вы не только получите что-то невероятно захватывающее, чего будете с нетерпением ждать, поднимаясь с постели, но и подпитаете свой пот.
У нас есть классика: от полезных блинов и вкусных коктейлей, а также некоторые новые и необычные творения, такие как горшочки с шоколадом, инжиром и миндальным маслом, которые мы собираемся приготовить. начните этот вкусный список прямо сейчас
Ешьте, когда просыпаетесь сладкоежкой
Эти липкие баночки с шоколадом, инжиром и миндальным маслом, полученные мужем и женой из продуктового журнала Whole Food Diary, были созданы в качестве десертного лакомства. Но с учетом того, что обезжиренный инжир, богатый клетчаткой, насыщает дольше, а богатое белком миндальное масло помогает добиться результатов на тренировках, мы не можем не думать, что это тоже очень хороший вариант завтрака.
Ешьте, когда бежите на время
Всю тяжелую работу шведского персонального тренера Fitness On Toast - греческий йогурт в скандинавском стиле, свежие ягоды, овсяные хлопья и утренняя запеканка с жареным орехом пекан в медовой глазури - можно сделать накануне вечером, практически во время рекламные паузы Bake Off. Тогда, даже во время вашего безумия в 7.30 утра, когда вы ищете ключи, кошелек, пропуск в офис, брюки, детей и здравомыслие, вы можете за секунды собрать этот лучший источник белка и вдохнуть его, вместо того, чтобы брать жирный круассан из Pret. на подходе.
Ешьте, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бежите на время
Если даже сидеть в течение трех минут, чтобы съесть все вышеперечисленное, невозможно, это прекрасное блюдо от Fit Men Cook, которое можно выпекать один раз и наслаждаться всю неделю, должно стать вашим готовым решением. Нарежьте его, положите в холодильник и съешьте порцию, пока бежите к поезду.
Ешьте, когда вам хочется какого-нибудь важного бранча
Вот он, старый Джо Уикс, тренер по телу, снова выбивающий его из парка своими 15-минутными творениями. Мы выбрали его оладьи со шпинатом, кабачками и чоризо (100 г этого продукта дадут вам около 25 г белка) из его мегакаталога победителей завтрака, обеда и ужина, главным образом потому, что острая испанская колбаса в 10 утра пока кажется чем-то неправильным. так что, ТАК верно.
Ешьте, когда ваши яйца нуждаются в сутенерстве
Некоторые из нас, например певчие птицы Дин Мартин и Хелен О'Коннелл, довольствуются вареным или жареным яйцом, когда дело доходит до скромного утреннего яйца. И это нормально! Но Green Shakshuka от Clean Food Dirty City лучше, чем нормально. Это великолепно. Это шедевр из шпината, авокадо, перца чили и яиц. Все подробности о том, как это приготовить, прямо здесь, и вам действительно захочется это сделать, хотя бы для того, чтобы похвастаться приготовлением шакшуки, приходит разговор в офисе утром в понедельник.
Ешь, когда хочется блинов
Никогда не плохая идея, не так ли? Особенно, когда это супербыстрые и супервкусные банановые блины от выдающейся практикующей йоги Ким Хартвелл. Мы также предлагаем увеличить ставку за счет кураги и грецких орехов, чтобы получить дополнительный протеиновый эффект.
Ешьте, когда хочется пить
Невозможно составить список сытных вариантов завтрака без потрясающего рецепта смузи, не так ли? А мощный смузи из черники, авокадо и шпината от триатлониста Майка Железного Ю заставил нас броситься из прохода с фруктами и овощами к нашему NutriBullet, как только мы его заметили. Какой победитель.
Ешь, когда ты монстр
Посмотри на это. Невероятный. Возмутительно. Опасный. Абсолютное безумие. Хорошая работа, Бен Букер, но, возможно, мы оставим это тебе, приятель.