7-дневная овощная диета включает в себя строгий список разрешенных продуктов.
7-дневная овощная диета, также известная как 7-дневная диета, представляет собой низкокалорийную причудливую диету, которая требует употребления очень определенных продуктов в каждый из семи дней диеты. Он продвигается на My7daydiet.com как план здорового похудения, который также помогает вывести токсины из организма, якобы улучшая его общую функцию. EveryDiet не рекомендует 7-дневную диету, поскольку она не является хорошо сбалансированной и не может считаться планом здоровой потери веса.
День 1 и 2
В первый день семидневной овощной диеты входят все фрукты, которые человек, сидящий на диете, хочет съесть, за исключением бананов. My7DayDiet.com утверждает, что, поскольку фрукты являются натуральными, они помогут «нормализовать тело и подготовить его к предстоящим дням диеты», помогая вымыть и очистить пищеварительный тракт. День 2 позволяет съесть столько овощей, сколько можно съесть, и рекомендуется, чтобы первым приемом пищи в день был картофель, запеченный или жареный, для получения энергии. My7DayDiet.com позволяет употреблять не более 1 чайной ложки. оливкового масла в течение дня, чтобы приправить овощи. И в первый, и во второй день в течение дня разрешается есть овощной суп под названием «Чудо-суп» в дополнение к разрешенному выбору продуктов. «Чудо-суп» готовится из воды, лука, зеленого перца, целых помидоров, капусты и сельдерея, сваренных вместе 45 минут.
3 день
Третий день 7-дневной диеты объединяет дни 1 и 2, позволяя человеку, сидящему на диете, есть столько фруктов и овощей, сколько он хочет, избегая бананов и картофеля. My7DayDiet.com рекомендует начинать день с фруктов и овощей на обед и ужин, возможно, с салата или жаркого. «Чудо-суп» также можно употреблять в течение дня.
День 4 и 5
Выбор продуктов питания в дни 4 и 5 требует комбинирования продуктов, которые не разрешены в первые дни диеты. На четвертый день тем, кто сидит на диете, рекомендуется съесть до восьми бананов и три стакана обезжиренного молока, предположительно, чтобы восполнить дефицит кальция и калия в первые несколько дней. День 5 требует протеина и помидоров, чтобы восполнить недостающий белок в дни с первого по четвертый, при этом, как утверждается, система "промывает" помидоры. В качестве источника белка можно есть рыбу, курицу, говядину или тофу, а также употреблять от шести до восьми помидоров. «Чудо-суп» разрешен в любое время в течение дня.
6 и 7 дни
День 6 работает так же, как день 5, за исключением овощей, а не только помидоров. На 7-й день рекомендуется употреблять самые разнообразные фрукты, овощи и соки, а также 1/2 стакана коричневого риса. «Чудо-суп» снова доступен для употребления, при желании, в течение последних двух дней 7-дневной диеты.
Соображения
Хотя 7-дневная диета позволяет людям, сидящим на диете, есть всю пищу, которую они хотели бы, в разные дни диеты, многие из рекомендуемых пищевых продуктов содержат большое количество клетчатки, что усиливает чувство сытости и, вероятно, предотвращает уровень потребления, который мог бы обеспечить адекватное суточное потребление калорий. Кроме того, для хорошего здоровья оптимальна диета, состоящая из разнообразных продуктов питания каждый день, поскольку разные продукты содержат разное количество всех необходимых питательных веществ. My7DayDiet.com утверждает, что эту диету можно соблюдать один раз в месяц; однако из-за низкого потребления калорий и несбалансированного выбора продуктов питания это может привести к недоеданию и ухудшению здоровья.