Вот что вам нужно знать
- Те, кто безжалостен, находят утешение в дисциплине. Для них тяжелая работа очищает, полезна для тела и ума.
- Неустанные проводят свои исследования в тренажерном зале и на кухне. Они проверяют все на себе и не требуют мнения других.
- Будь проклята догма. Безжалостные отбросят то, что не работает, в то время как безвольным придется вливаться в клики, навешивать на себя ярлыки и принимать культовое мышление.
- Беспощадные знают, что личная ответственность является основой силы духа. Они строят упорство вместе с мышцами.
- Все чем-то одержимы; неутомимый спортсмен просто мудро выбрал эту навязчивую идею. Он или она продуктивно одержимы.
Вы знаете, кто они
Безжалостный. Люди, которые знают, чего хотят, составляют план, как это получить, и всегда его доводят до конца. Те, кто, кажется, никогда не теряет своей страсти к тренировкам и всегда на правильном пути. Те, кто добивается результатов.
Если вы хотите стать немного более неустанным в погоне за мышцами, силой, потерей жира и психологической устойчивостью, у неумолимых есть секреты, которыми вы можете поделиться.
1 Неумолимый Находит утешение в дисциплине
Что отличает безжалостных от слабых, так это то, что неумолимые приветствуют дисциплину. Они находят утешение в знакомом физическом испытании.
Переживаете трудные времена? Вот именно, когда неумолимый поезд. Вместо того, чтобы жаловаться на разочарования или ждать, пока они пройдут, они направят свою энергию на что-то продуктивное.
И тем самым они пожинают плоды: более сильная воля, лучшее тело и хорошо сделанная работа.
Стрессовая карьера, социальная драма, трагические потери, переезды, разводы или просто смутное чувство неполноценности – мало что может сбить безжалостного человека с его плана игры.
Они потеют, перемалывают, толкаются, перехватывают дыхание и сосредотачиваются. И когда все закончится, они рассеют достаточно ментального тумана, чтобы увидеть более оптимистичную сторону того, с чем они столкнулись.
Усердная работа, когда жизнь становится тяжелой, делает людей более стойкими. Жалобы, жалость к себе и обвинение других перед лицом трудностей делают людей зависимыми от жертвы. И это принятое отношение слабости может распространяться подобно раку. Это вызывает выученную беспомощность и привычное осквернение.
Когда жизнь становится тяжелой, работай усердно. Дайте отпор, надерите себе задницу прежде, чем кто-либо еще получит шанс - вы украдете их силу. Можете ли вы придумать лучшее лекарство, когда жизненные обстоятельства заставляют вас чувствовать себя бессильным?
И как только уляжется пыль от сложных вопросов, неумолимым становится еще проще удвоить ставку. Их внутренний диалог говорит им, что если они смогли набраться дисциплины в трудные времена, то уж точно не смогут отказаться от своей силы, когда жизнь станет легче.
Будь безжалостен
Примените свою трудовую этику к тренировкам. Не позволяйте никому думать о вас как о ленивом, рассеянном, неэффективном или слабом человеке, как и себе. Примите рабочую часть вашей тренировки. Погрузитесь в это.
Ничего из этого дерьма «сделайте упражнения такими веселыми, что вы даже не подозреваете, что это упражнения». Это работа, блин. Это тяжело, и это окупается каждый раз. Не думайте, что тренировки должны быть классиками, хула-хупом или зумбой, чтобы приносить удовольствие.
" Веселые" тренировки могут состоять из PR, накачки мышц, жестокого времени под напряжением, окровавленных голеней, одышки и порванных мозолей.
2 Они проверяют и принимают решения
Есть люди, которые никогда не предпринимают никаких действий, но, кажется, всегда ищут лучший способ достичь своей цели. Они хотят, чтобы все было проверено (другими людьми), а затем они хотят сравнить эти результаты с другими результатами, а затем они хотят, чтобы анализ был сделан надежным источником, который также пробовал это.
Они могут говорить вам, что их бездействие связано с эффективностью и правильными действиями, но на самом деле это страх.
Страх неудачи. Страх оказаться единственным новичком в комнате, полной опытных людей. Может быть, даже боязнь обязательств. Поэтому они ждут, пока кто-то еще скажет им, стоит ли это усилий. Настоящая история? Люди, которые оправдываются, - это люди, которые боятся.
Неумолимые хотят убедиться сами. Если что-то не работает, они хотят узнать из первых рук. Почему? Потому что то, что кажется слишком большим усилием для одного человека, может на самом деле того стоить для другого. Безжалостные знают это, поэтому они не станут скептиками ни одного метода, пока не испытают его на себе.
Неустанные получают личное удовлетворение от усилий. Даже если эти усилия не увенчаются успехом. Акт пробовать что-то усиливает желание продолжать пробовать что-то, пока они не получат желаемые результаты.
Им не нужна информация из вторых рук, потому что они знают, что друзья и учеба не рассказывают всей истории.
Неумолимые могут следовать тому, во что верят инстинктивно. И если эти инстинкты ошибаются, они уходят от опыта с большим знанием. Если их инстинкты окажутся верными, в их наборе инструментов появится совершенно новый инструмент.
Их способность тестировать вещи - от питания и тренировок до стратегий личного развития - удерживает их от страха. Конечно, они иногда ошибаются, но этот опыт делает их лучше и более способными найти то, что лучше всего подходит для них. Ошибки делают их менее испуганными.
Беспощадные всегда спрашивают "что, если", а затем пытаются сами найти ответы.
От стратегий питания до разделения частей тела и тренировочных техник, люди неустанно ищут результаты, и они не посмеют полностью довериться одной книге о диетах или одному эксперту по фитнесу. Они также настороженно относятся к любому, кто притворяется, что знает ответы на все вопросы.
Неумолимые приветствуют тренеров и их новые идеи, но им не требуется одобрение или разрешение, чтобы правильно питаться и усердно тренироваться. Безжалостным не нужен хлыст, чтобы его щелкнули. Они заведены, и ничто не может их сорвать.
Будь безжалостен
Начните с чего-нибудь. Попробуйте вещи. Прочтите об этом. И не зацикливайтесь на слухах, потому что вы узнаете, как отреагирует ваше тело, только попробовав это на себе.
Поймите, что если вы изучаете приседания сумо в течение нескольких недель и еще не приседали сумо, вы просто напрягаете мышцы прокрастинации.
Попробуйте то, что вам интересно, и посвятите этому достаточно времени. Тогда, если то, что вы делаете, можно улучшить, вы будете знать больше о том, как это улучшить.
Выяснение того, что не работает для вас, приближает вас к выяснению того, что работает.
Но вы должны взять на себя обязательство, чтобы пожинать плоды опыта. Перестаньте пытаться собрать тонны информации из вторых рук. Не делайте свое здоровье чьей-то ответственностью. Читайте, исследуйте, тестируйте, фиксируйте, настраивайте.
3 Они бросают то, что перестает работать
Есть люди, которые пробуют что-то новое, сначала добиваются успеха, а затем продолжают сидеть на диете или тренироваться точно так же, даже после того, как они годами стоят на одном уровне.
Они либо не осознают, что могут продолжать совершенствоваться, изменив свой подход, либо считают, что если сделать это любым другим способом, то они вернутся обратно к тому телу, с которого начали.
Многие из этих людей практикуют экстраординарную дисциплину с помощью метода сжигания жира, который больше не помогает им терять жир. Другие станут непоследовательными и перегорят на том, что они все еще считают «проверенной и верной» стратегией.
Возможно, вы можете назвать несколько стойких низкоуглеводных диетологов, которые сначала похудели, а затем стабилизировались и, вероятно, останутся на том же уровне до конца своей жизни, потому что они не собираются придерживаться диеты, поддерживающей гипертрофию или более быстрый метаболизм.
Возможно, у вас есть пара друзей, которые похудели из-за своих планов «от дивана до 5 км» и предпочли бы продолжать бегать, даже несмотря на то, что они снова набрали вес и накопили дюжину беговых травм.
И вы, наверное, видели одних и тех же женщин, которые занимаются одними и теми же танцевальными групповыми занятиями фитнесом и никогда не выглядели лучше. И дело не в том, что они не дисциплинированы. Им просто неудобно тестировать другой подход. Они отвергли возможность того, что что-то другое может работать лучше.
Те, кто неутомим, найдут лучший способ, когда получат все, что могут, за один подход. Задержка прогресса недопустима.
Они могут смириться с тем, что диета, которую они когда-то любили, перестала любить их в ответ. И они могут стать новичками с другими методами обучения, когда то, что они делали, становится неэффективным.
Те, кто безжалостен, не позволят себе застаиваться, чтобы идентифицировать себя как того или иного диетолога или такого-то любителя тренировок. Посвященным не нужны ярлыки или клики, просто прогресс.
Тем, кто не безжалостен, часто нужны этикетки, футболки и наклейки на бампер. Для них важнее рассказать миру, что они веганы, палео или марафонцы, чем результаты, которые они получают от такого образа жизни.
Это последствия для тех, кто перестал видеть результаты, но не хочет перестать идентифицировать себя как часть племени.
Будь безжалостен
Начинать что-либо - это хорошо. Но диеты и программы тренировок приносят больше пользы, когда они используются как ступенька к дальнейшему успеху.
Возможно, стратегия похудения привела вас к определенной точке и научила вас некоторым вещам о вашем теле. Большой! Но не останавливайтесь на достигнутом, стойте на месте, адаптируйтесь и медленно регрессируйте год за годом, думая, что то, с чего вы начали, - это единственный способ стать стройнее и мускулистее.
Возьмите то, что вы узнали, и расширьте возможности своего тела, а не приспосабливайтесь к тем же физическим проблемам или отказывайтесь от диеты, которая вам больше не служит.
4 Неумолимая стойкость
Физическая сила и сила духа идут рука об руку. Они усиливают друг друга.
Посвященные знают, что личная ответственность является основой силы духа. Это песок. И это помогает им преодолевать трудности и делает их сильнее в результате этих трудностей.
Они знают, что обвинять других людей в своих проблемах - это простой способ избежать ответственности, оставаться слабым и препятствовать собственному росту.
Поэтому, когда безжалостные испытывают невзгоды, они ищут способы стать чемпионами в своих обстоятельствах, а не жертвами. Слабоумные делают наоборот.
Те, кто безжалостен, также не придают слишком большого значения мнению других людей, как отрицательному, так и положительному. Они слишком заняты собственным успехом, чтобы позволить кому-то другому управлять своими эмоциями.
У безжалостных нет времени на манипуляторы. Они знают, что единственный способ избежать критики - поддаться посредственности.
Будь безжалостен
Приветствуйте невзгоды и критику, потому что без них вы не станете твердым. А это именно то, что вам нужно для того, чтобы стать успешным. Это то, что дает вам настойчивость делать или становиться тем, кем вы хотите, в зале или за его пределами.
Критики - ваш лучший барометр успеха. Чем большего прогресса вы добьетесь, тем больше внимания вы получите. Вы можете позволить этому задушить вас, или вы можете наслаждаться своим успехом, раздражая ограниченных людей.
5 Они выбирают свою идею-фикс
Idée fixe - это французский термин, означающий «занятие ума». Посвященные выбрали, чем заняться.
Это может выглядеть как "одержимость", которая стала негативной вещью среди тех, кому не хватает страсти или кто считает самоуспокоенность приемлемой. Но тем, кто безжалостен, плевать, если они выглядят одержимыми для посторонних.
Некоторые люди одержимы видеоиграми, коллекционированием марок, коплением кошек или коллекционированием памятных вещей из «Звездных войн». Безжалостные решили быть «одержимыми» наращиванием мышечной массы, усердной работой и соблюдением дисциплины.
Назовите их поверхностными. Назовите их странными. Назовите их эгоистичными. Но вы также должны назвать их успешными. А во что лучше инвестировать, чем в свое здоровье?
Будь безжалостен
Беспощадность не в деструктивном поведении, не в том, чтобы быть мучеником, плохим отцом или безрассудным работником, чтобы стать более мускулистым. Речь идет о том, чтобы заботиться о себе, чтобы жить лучше и лучше служить другим.
Это самосовершенствование, улучшение жизни и принятие конструктивных мер в трудные времена.
Может ли неустанная погоня за мускулами и здоровьем запутать людей и сделать их жизнь хуже? Что ж, если ты будешь вести себя как осел, что угодно может сделать твою жизнь хуже.
Вам не нужно жертвовать своими отношениями, долгосрочным здоровьем, здравомыслием или верой, чтобы любить тренироваться и хорошо питаться. Вам просто нужно верить в свой потенциал, брать на себя ответственность что-то с этим делать и верить, что ваша тяжелая работа окупится.
Это потребует от вас отказаться от искушения вычеркнуть дисциплину из своей жизни или тратить время на оскорбления критиков. Но в конце концов мир получит лучшую версию вас, и вместо того, чтобы быть подавленным потенциальными неудачами, они придадут вам смелости.
Давайте смелее. Давайте будем безжалостными.