24-часовая диета для сжигания жира

24-часовая диета для сжигания жира
24-часовая диета для сжигания жира

Женщина пьет стакан сока.

Как говорится, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть. 24-часовая диета для сжигания жира - это праздничная детокс-диета, созданная Анной Луизой Гиттлман, целостным диетологом и автором. На своем веб-сайте она заявляет, что вы можете сбросить 5 фунтов, растопить жир и очистить свое тело от всех вредных токсинов, которые вы потребляли на Рождество, за 24 часа. Хотя вы можете похудеть, соблюдая 24-часовую соковую диету, у вас могут возникнуть проблемы с ее соблюдением.

О диете

24-часовая процедура для сжигания жира, созданная Гиттлманом, предназначена для того, чтобы помочь вам сбросить вес, который вы набрали за праздники. В течение 24 часов единственное, что вы потребляете, - это смесь соков для детоксикации и фирменную лимонную воду Гиттлмана. В рецепт сока входят клюквенный, апельсиновый и гранатовый сок, вода, корица, имбирь и гвоздика. Согласно веб-сайту, кислоты и витамин С в соке помогают вашему организму эмульгировать жир, а соки помогают избавиться от токсинов из печени после праздничных развлечений.

Как вы проигрываете

Если вы только что съели праздничные продукты с высоким содержанием натрия, такие как ветчина, фарш и картофельное пюре, у вас, вероятно, осталось больше воды, чем обычно. 24-часовое сжигание жира - это диета с 300 калориями, состоящая в основном из воды. Эта низкокалорийная диета помогает избавиться от лишнего веса, а не жира. Если вы хотите сбросить лишний жир, лучше терять его медленно, со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.

Не Детокс

Гиттлман говорит, что ее 24-часовая диета для сжигания жира помогает избавить организм от праздничных токсинов. Согласно веб-сайту KidsHealth, нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение, что сокосодержащий напиток улучшает естественные способности вашего организма избавляться от токсичных веществ. Если они не больны, ваша печень и почки ежедневно избавляют ваш организм от вредных, токсичных веществ через мочу, фекалии и пот. Соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира может помочь вашему организму продолжить естественную детоксикацию, поддерживая печень и почки в хорошем рабочем состоянии.

Риски диеты

Ограничение калорий до таких крайностей, даже если только на 24 часа, сопряжено с риском. На своем веб-сайте Гиттлман предупреждает, что вы можете почувствовать легкое головокружение на 24-часовой диете. Вы также можете чувствовать себя менее энергичным. Кроме того, соблюдение низкокалорийной диеты ставит ваше тело в состояние голода, и ваш метаболизм может замедляться для экономии энергии. Если ваша цель - похудеть, возможно, вы усложняете себе задачу. Эти типы диет не рекомендуются людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет или болезни сердца. По мнению FamilyDoctor.org, здоровый способ похудеть - это есть меньше калорий и быть более активным. Регулярные порционные приемы пищи со здоровой пищей из всех групп продуктов питания могут помочь вам безопасно похудеть.