Ваш первый год работы пожарным или полицейским называется испытательным сроком. Это время, когда вас будут критиковать и оценивать за выполнение ваших обязанностей чтобы показать отделу, что вы готовы к карьере.
Пришло время заткнуться, больше слушать, чем говорить, и заслужить уважение коллег
Размышляя об этом пробном периоде, я задавался вопросом, как здорово было бы иметь то же самое в тренажерном зале. Что, если новые члены спортзала должны заслужить их уважение, прежде чем они смогут укрепить свою роль в спортзале? Их роль в первый год в спортзале будет заключаться просто в совершенствовании своего мастерства.
Вот советы, которые новый посетитель тренажерного зала может взять из правил полиции и пожарных служб для участников с испытательным сроком:
Уважение
Если вы посещаете тренажерный зал, вы являетесь частью чего-то особенного. Тот факт, что у вас есть абонемент в тренажерный зал, является роскошью, и вы должны уважать это. Есть люди, у которых нет привилегии посещать тренажерный зал, но есть и нынешние члены спортзала, которые не воспринимают это всерьез.
Приходите раньше
Приходите в спортзал пораньше, чтобы у вас было достаточно времени. Если вы выполняете тренировку, на которой указано, что она занимает 45 минут, знайте, что она легко может занять больше времени, если вы не готовы или не знаете, где что находится.
Найти старшего парня
Хороший старший член спортзала будет лучшим человеком, с которым можно представиться. Если он хороший, он возьмет тебя под свое крыло. Он расскажет вам правила посещения тренажерного зала, покажет, где находится лучшее оборудование, и поделится самыми эффективными способами достижения результатов.
Будьте активны
Если вы видите валяющиеся гири, поднимите их. Протрите свое оборудование после его использования. Не оставляйте вещи только для персонала тренажерного зала. Будьте на высоте. Я не говорю, что нужно всю тренировку убирать, просто не будь таким парнем.
Не расслабляйтесь
Во время испытательного срока в качестве члена спортзала никогда не расслабляйтесь и не думайте, что обучение завершено. Вы только начинаете. Вы должны стремиться чему-то научиться каждый раз, когда идете в спортзал.
Найти наставника
Это может быть старший член спортзала или сотрудник. Для большинства людей будет честью помочь вам, но вы должны заявить о том, что ищете помощи, и в большинстве случаев вам придется платить за хорошую помощь.
Знай свою роль и обязанности
Ваша работа не в том, чтобы замечать чей-то жим лежа, если вы никогда раньше этого не делали. То же самое касается и советов. Если вы новичок в тренажерном зале, не начинайте давать советы всем остальным.
Ответственность
Если вы новичок в тренажерном зале, будьте готовы взять на себя ответственность. Большинство людей почему-то думают, что раз уж вы записались в спортзал, то заниматься спортом будет легко. Этого не будет. На самом деле, никто не позвонит, если вы не придете. Большинству спортзалов все равно, придете вы или нет. Ты должен нести ответственность за себя.
Спросить
Все просто: если вы чего-то не знаете, просто спросите. Мы знаем, кто вы - вы, люди, смотрите на оборудование, как на орудие для пыток из 1500-х годов.
На примере
Да, я знаю, ты новенький. Итак, как вы можете быть лидером? Что ж, независимо от того, насколько вы новичок, всегда найдется кто-то менее опытный, чем вы. Если вы ведете себя профессионально и готовы к любым действиям, вы заработаете некоторое уважение в своем спортзале.
Не пытайтесь форсировать согласие
Ты не станешь другом для всех в первый день в спортзале, и ты не должен пытаться быть им. Сосредоточьтесь на том, на чем вам нужно сосредоточиться. Это произойдет естественным образом, и раньше, чем вы это осознаете, вы и другие участники будете спрашивать друг друга: «Что вы делаете сегодня?»
Оставьте свое эго за дверью
Не ходите в спортзал и не пытайтесь сделать больше, чем вы можете выдержать или заставить себя, потому что вы позволяете своему эго взять верх над вами.
Уважайте старших
Если они ходят в спортзал уже двадцать лет, то, скорее всего, кое-что видели. Они видели, как тренды приходят и уходят, и пережили все это. Имейте за это уважение.
Будь в форме
Да, это причина, по которой вы ходите в спортзал, но не думайте, что фитнес - это что-то одномерное. Если вы стремитесь к определенной цели и достигаете ее, то двигайтесь дальше и ставьте новые.
Оставайтесь в хорошей физической форме
Ваша задача состоит не только в том, чтобы попасть в спортзал, но и в том, чтобы узнать, что вы делаете. Вам не нужно погружаться в анатомию и физиологию всего этого, но у вас должны быть надежные источники, такие как Breaking Muscle (кхм), чтобы быть в курсе последних событий.
Если вы расстроены, сообщите персоналу
Если вы чувствуете, что расстроены своей рутиной, не стесняйтесь сообщить об этом кому-нибудь.
Развлекайтесь
Посещение тренажерного зала не обязательно должно быть только бизнесом. Вы должны подталкивать себя, но убедитесь, что вы всегда получаете удовольствие от тренировок или, по крайней мере, из-за результатов, которые вы получаете.
Игрок в команде
Хотя мы уважаем парня в спортзале, у которого потрясающее телосложение, никто на самом деле не любит его, если он никогда не разговаривает или ведет себя как большой придурок, когда вы подходите к нему, чтобы узнать, сколько подходов у него осталось.
Сделайте безопасность своим приоритетом
Интенсивные тренировки ничего не значат, если вы перетренируетесь или порвете мышцу. Все ваши усилия могут быть легко сорваны рекомендованным врачом отдыхом от четырех до восьми недель.
Оплата вперед
Всегда используйте эту философию после прохождения испытательного срока -потому что скоро вы станете старшим парнем.