По его собственному признанию, тренер по кроссфиту Дэйв Эйрс не родился с природными спортивными способностями. Все, чего он добился, было результатом тяжелой работы. Его любовь к физическим тренировкам привела его к участию в нескольких дисциплинах в поисках истинной физической формы. Вот почему он называет себя Фитнес-кочевником, всегда в движении, всегда в поиске и постоянном обучении Здесь он делится с вами своими открытиями в десяти своих лучших видеороликах о мобильности и двигательной терапии.
Отжимания в стойке на руках и подвижность
Для тех из вас, кто беспокоится об отжиманиях в стойке на руках, особенно о подъеме вверх ногами и переворачивании, у нас есть решение для вас.
Как правильно выполнять приседания на GHD
Приседания для развития ягодичных мышц (GHD) часто неправильно понимают. Посмотрите это видео, чтобы увидеть разницу между плохо выполненным GHD приседанием и правильно выполненным.
Терапия приседаниями - Как заставить свою попу правильно двигаться
Это видео научит вас правильно двигать ягодицами, а также даст важное упражнение для улучшения всех аспектов вашего приседания.
Как перестать ненавидеть скакалку и научиться правильно прыгать
Узнайте, как выбрать правильную длину скакалки, наилучшую позу для прыжков и как скрытность может помочь вам стать лучше в двойном прыжке
Пистолетная терапия (приседания на одной ноге)
Приседания-пистолет - проклятие моего существования. Поэтому я снял это видео, чтобы помочь всем тем, кто борется с этим сложным, но интересным движением.
Положение тела и подвижность в подтягиваниях грудь к перекладине
На этой неделе я собираюсь заняться мобильностью, движением и правильным положением тела в подтягиваниях от груди к перекладине. Подумай, «милый и высокий».
Прыжок в ящик
Вы можете прыгать на ящиках, но делаете ли вы это правильно и безопасно? Давайте разберем это движение, чтобы вы могли стать более эффективными и сильными.
Спортивное против эстетического, часть 1
В первом видео из этой серии мы смотрим на изменение нашей парадигмы обучения в сторону производительности, а не ради лучшего внешнего вида. Это повысит ваши шансы на успех.
Взаимоотношения «тяни/толкай»: сравнение подтягиваний и жима
Чему подтягивания могут научить нас относительно пресса и наоборот? Много - они очень похожи, вернее, должны быть очень похожи, если все сделано правильно. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как это сделать.
Что такое перегрузка, перетренированность и перетренированность
Чтобы прогрессировать, вы должны перегружаться. Но вы не можете увеличивать все переменные сразу, иначе у вас возникнут проблемы. Узнайте о признаках перетренированности и о том, как избежать перетренированности.