Сила хвата имеет основополагающее значение для подъема предметов с пола. Если вы не можете его ухватить, вы не сможете его поднять Вот почему более мудрые пауэрлифтеры и стронгмены уделяют такое внимание укреплению своего хвата. Это также важно для многих других видов спорта, включая скалолазание, паркур и боевые искусства. Учитывая важность силы хвата, удивительно, насколько она слаба для многих. Вот десять статей и видео, которые помогут вам убедиться, что это не ваше слабое место.
Тренировка хвата, возможно, самая недооцененная область тренировок. И это обидно, ведь если честно, когда не нужна хоть капля силы хвата?
Когда дело доходит до становой тяги, у вас есть три хвата на выбор: хват крюком, двойной хват сверху и смешанный хват. Давайте рассмотрим каждый из них и узнаем, что каждый из них может предложить.
Ищете простой, доступный и прочный инструмент для укрепления хвата? Попробуйте Fat Gripz - очень универсальный инструмент, который поможет вам самыми неожиданными способами.
В этом видео Бен Мюсхольт демонстрирует три способа развития силы хвата, которые помогут вам в боулдеринге и лазании в паркуре.
В бразильском джиу-джитсу, если вы сможете удержать ги противника, у вас будут большие проблемы. Вам нужно работать над развитием силы хвата - и вот как это сделать.
Подъемные ремни - что это такое и зачем их использовать? ДОЛЖНЫ ли вы их использовать? Если да, то когда? И как?? Позвольте мне ответить на все эти вопросы, касающиеся тяжелой атлетики и подъемных ремней.
Видео Super D: Двойной подъем камешка сверху для силы хвата (Донни Томпсон)
Я покажу вам один из способов увеличения силы хвата. Вы держите гриф обеими руками прямым хватом и используете толстый гриф.
Хочешь улучшить свой хват? Grip4orce - это тренировочный инструмент, который вы можете использовать во время подъемов или отдельно для развития силы хвата.
Когда дело доходит до тренировок по дзюдо, все зависит от того, какой вы игрок. Я расскажу о трех стилях, а также рассмотрю общие потребности в тренировках силы хвата и кардио.
Мы более подробно рассмотрим силу хвата, уделив особое внимание пальцам рук (пальцы и большой палец) и их внутренним мышцам.