Список статей в блоге № 975
6 советов, как освоить становую тягу сумо
Становая тяга сумо укорачивает объем движений, больше задействует бедра и меньше нагружает спину, чем обычная становая тяга Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Рост остановился? Уже не терпится потренироваться? Пришло время все перемешать и возродить прогресс. Вот 7 способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Невежда Когда дело доходит до становой тяги?
Ничего страшного, что вы не умеете делать становую тягу, если вас никогда не учили должным образом. Но если вы все еще не знаете после прочтения этой статьи, это совсем другая история Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Спортсменам необходимы мощные дельты, но плечевой сустав подвержен травмам. Увеличьте здоровье своих плеч, чтобы увеличить размер ваших дельт Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Целенаправленная мобилизация жира
Точечное уменьшение - это миф… за исключением случаев, когда это работает. Вот как можно нацелиться на неподатливые запасы жира в организме с помощью специализированных тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:50
У толстяков отличные икры. Вот как их построить без жирной части Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: сделайте ловушку своим секретным оружием
Шесть причин, по которым трэп-бар просто великолепен. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Правильная становая тяга - это нечто большее, чем просто «схватить и разорвать». Вы собираетесь получить докторскую степень по вытягиванию Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: как нарастить периодическую силу
Вот как женщины могут использовать свой менструальный цикл, чтобы увеличить мышечную массу и стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: что эрекция может рассказать о вашем здоровье
Стопы являются лучшим предиктором будущего здоровья, чем курение, высокое кровяное давление или диабет. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: этот интернет-слух должен быстро исчезнуть
Нет, есть эту дерьмовую Франкенфуд вредно для вас, несмотря на то, что некоторые влиятельные лица в Интернете предлагают Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как сделать самое сложное упражнение для кора
Какое основное упражнение самое сложное? Это тот, который сочетает в себе сгибание туловища и движение доски. Вы должны работать до этого. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Скрытая история о калориях и похудении
Калории не имеют значения? Неправильный. Калории - это все, что имеет значение? Тоже неправильно. Вот тонкая правда о метаболизме, калориях и потере веса Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: базовое упражнение для увеличения жима лежа
Попробуйте это перед следующей сессией жима, чтобы поднять больший вес и оставаться в безопасности Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Подъем ягодичных мышц звучит как выигрышный способ накачать ягодицы. Но сделает ли это даже это? Вот для чего хороши ягодичные жимы, а для чего нет Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Если бы вы были ограничены только одним упражнением с собственным весом, одним упражнением с гирями и одним движением с гантелями, что бы это было? Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Похудеть с помощью стратегии «Углеводы в последнюю очередь»
Традиционный японский стиль питания, подтвержденный наукой, поддерживает высокую чувствительность к инсулину, помогает вам похудеть и предотвращает преждевременное старение Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: тренируйте ягодичные мышцы, чтобы приседать больше
Вот что нужно делать до, во время и после приседаний, чтобы активировать, укрепить и увеличить ягодичные мышцы Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: лучший способ сжечь калории
Этот метод тренировки сжигает колоссальные 400 калорий всего за 20 минут. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: как выполнять каждое повторение упражнения на икры
Чтобы накачать икры, каждое повторение должно состоять из четырех шагов. Вот они Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: может ли это быть следующим супердобавкой?
Этот новый питательный продукт вскоре может конкурировать с куркумином по широкому спектру эффектов Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: лучшее упражнение для груди с 1911 года
Для полного развития груди, не забудьте эту классику. Бонус: есть новый способ добиться еще лучших результатов. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
3 умнейших способа тренировать плечи
Да, вы можете построить большие сильные плечи, не навредив суставам. Вот три способа сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
IFBB Pro рассказывает о вере, семье и железе
В спорте, полном негативных стереотипов, Марк Дагдейл стоит особняком. Его скромный подход может вдохновить вас. Его тренировочный режим определенно будет Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренировка вариабельности сердечного ритма
Усердно работай или иди домой - хорошее практическое правило, но разве не было бы полезно знать, стоит ли пропускать тренировку перед походом в спортзал? Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Что-то вы знаете о силе, что-то вы думали, что знаете, а что-то просто не знаете Последние изменения: 2025-02-18 04:50
21 повторение на большие неприятные дельты
Попробуйте этот сложный метод построения дельт и заставьте ваши плечи кричать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Fast-Twitch Freak: как накачать спортивную мышечную массу
Если вы хотите быть сильнее, быстрее и больше, вам нужно более высокое соотношение быстросокращающихся мышечных волокон: спортивная мускулатура. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Забудьте о подходах, повторениях или процентах. Выбор наиболее эффективных упражнений - залог успеха Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Вы можете чувствовать себя выполненным, ежедневно бросая вызов своему телу, но отсутствие выходных ограничит ваши результаты и даже остановит рост. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: как улучшить работу Step-Up
Подсказка: все дело в пальцах ног. Попробуйте это в день ног Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Раскройте всю мощь приседания с прыжком
Отключите свои ограничения силы и раскройте свой истинный потенциал силы, изучив этот забытый олдскульный задник Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Не позволяйте травмам помешать вам добиться успеха. Вот как мудро справиться с проблемами плеч и продолжать становиться сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как выполнить становую тягу с тройным весом тела
Требуется особая порода животных, чтобы поднять в становой тяге в 3 раза больше собственного веса. Вот как им стать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: орехи. Вы едите их неправильно
Вот почему, а также более здоровые способы купить орехи и сделать их вкуснее Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Силовые тренировки для любителей выносливости
Спортсмены, одержимые выносливостью, такие как триатлонисты, должны поднимать тяжелые веса, если они хотят оставаться сильными и не получать травм. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Противовоспалительный набор инструментов
Воспаление вредит нашему здоровью и мешает тренировкам. Вот как потушить пламя Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренировка с вращением для спортсменов &
Работайте лучше, накачайте пресс и косые мышцы живота и предотвратите травмы с помощью этих движений Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4-недельный сундук со специализацией
Если ваша грудь слабая, вы не можете ожидать, что она вырастет, работая только раз в пять-семь дней. Вот лучший план Последние изменения: 2025-02-18 04:50
10 заповедей предотвращения травм
Следуйте этим 10 простым правилам, и вы никогда не пропустите еще одну тренировку из-за боли в спине, плечах или коленях Последние изменения: 2025-02-18 04:50