Список статей в блоге № 1031
Совет: нетрадиционный способ улучшить свои подтягивания
Делайте больше подтягиваний и делайте их с большим весом, привязанным к телу. Как? Используйте этот классный метод обучения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 1-минутное задание по бодибилдингу
Встряхните свои тренировки и запустите новый рост мышц. Вот как это сделать … если вы можете справиться с этим Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтягивания слабы и уродливы. Давайте исправим это
Ты качаешься туда-сюда? Вы изо всех сил пытаетесь сделать хотя бы пару хороших повторений? вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений с лямками для серьезных лифтеров
Думаете, эти гаджеты в стиле TRX предназначены только для новичков? Подумайте еще раз. Попробуйте эти сложные упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство людей могут делать много отжиманий… с ужасной техникой. Вот как это исправить и развить силу верхней части тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: укрепляйте спину с помощью изолатеральных подтягиваний
Вот новый поворот в раскрывающихся списках. Соедините это упражнение с методом 5 х 5. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: осваивайте любое новое упражнение или навык быстрее
Изучаете новую олимпийскую тягу или любое другое спортивное движение? Просто делайте это после тренировки, и вы ускорите моторное обучение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: напрягите задние дельты
Большинство лифтеров делают разведения в наклоне, чтобы проработать задние дельты. Вот что они должны делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: предплечья крупнее за 3 минуты в неделю
Выполняйте эту быструю процедуру один раз в неделю, и вы будете шокированы своими новообретенными достижениями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 простых способа улучшить хват
Усильте свой хват и увеличьте свою становую тягу, подтягивания, тягу и многое другое. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два олдскульных упражнения на бицепс &
Эти классические упражнения для верхней части тела возвращаются. Вот краткое освежение информации о них обоих Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшая набедренная петля
Этот фундаментальный паттерн движения является фундаментальным. Но попробуйте это, прежде чем прыгать в становую тягу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений для ягодиц, которые стоит попробовать
Если вы делаете только приседания, становую стойку и выпады для силы бедер и ягодичных мышц, вы оставляете результаты на столе. Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный способ обмануть скручивание
Да, есть правильный путь. И это может заставить ваши бицепсы перейти в совершенно новую фазу роста. Вот как это делается Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перестаньте выполнять лишнюю нагрузку на поясницу
В большинстве случаев это не поможет вам увеличить становую тягу. На самом деле, это может быть причиной вашей проблемы. Вот почему и что делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мало времени? Вот противная, универсальная тренировка для всего тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: большой ROM, больший выигрыш
Вот почему диапазон движений так важен для набора мышечной массы. Проходят ли тест ваши любимые упражнения? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте жим викингов в тренажерном зале
Вы видели это упражнение на соревнованиях силачей. Вот как это сделать в обычном тренажерном зале и накачать дельты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшее упражнение на пресс, которое вы делаете неправильно
Уберите сгибатели бедра из этого движения, и вы накачаете пресс лучше и сильнее. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания для груди и отжимания для трицепсов
Есть разница. И оба варианта безопасны, если вы делаете их правильно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Худшее, что можно сказать о тренировках
Если вы хотите мотивировать клиента, своего супруга или партнера по обучению, слова, которые вы используете, очень важны. Вот последняя наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тренировка трицепса с максимальным напряжением
Усильте тренировку трицепсов с помощью этого нового варианта дроп-сетов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Да, выглядит прикольно, но скорее всего вам это не нужно. Сделайте это вместо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: процентное содержание жира в организме и потеря мышечной массы
Как сохранить мышечную массу при похудении? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: ленточные ряды - глупо или эффективно?
Ленты - отличный инструмент для добавления аккомодирующего сопротивления, но подходят ли они для тяги одной рукой? Сорта. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 лайфхаков для тренажерного зала, которые упростят жизнь
Вы будете удивляться, почему вы не подумали о парочке из них Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте большое количество повторений для четверного размера
Если вы делаете менее 12 повторений для ног, вы просто выполняете поддерживающую тренировку. Попробуйте это вместо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 суперсетов с блокировкой и активацией
Как нарастить отстающие мышцы и лучше двигаться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: половина вашей задницы слаба и выглядит смешно
Ваши ягодицы сбалансированы или одна сторона слабее? Вот как это узнать и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтягивания со штангой
Если вы можете сделать одно хорошее повторение этого упражнения для всего тела, вы просто великолепны. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтягивайтесь в воздухе
Это сделает вас похожим на воина ниндзя, и это просто весело. Освойте это упражнение с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3-цикловая программа жима ногами
Профессиональные бодибилдеры зависят от этого оклеветанного движения. Вот как это сделать правильно и правильно запрограммировать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 недели до подтягиваний на одной руке
Сколько подтягиваний на одной руке ты можешь сделать? Неужели ни одного? Следуйте этому плану и исправьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 200 повторений для всей верхней части тела
Эти два упражнения помогут укрепить спину, грудь и руки. На самом деле это очень интересная и сложная тренировка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 основы тренировки икр
Что делать, если у вас маленькие икры, хотя вы тренируете их три дня в неделю? Попробуйте эти исправления Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: попробуйте эту странную схему повторения-отдыха для рук
Выполнение нестандартного количества повторений и очень короткий период отдыха увеличили рост бицепсов на 100% во время этого исследования. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 30-секундный поиск слабостей
Найдите свои слабости за полминуты с помощью этого сканирования всего тела. Тогда, конечно, исправьте их! Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правда о машине Bad Girl
Могут ли силовые атлеты извлечь пользу из машины для аддукторов и абдукторов? Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания с поддержкой - полезно или просто упражнение для баб?
Вы можете быть удивлены. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эта распространенная ошибка усложняет установку PR в приседаниях и становой тяге и даже может привести к травме Последние изменения: 2025-02-18 04:49