Список статей в блоге № 1030
10 упражнений для больших трицепсов & Сильные локауты
Сделайте новый актуальный PR и растяните рукава своих футболок. Добавьте несколько из них в свою программу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет, не ягодичный толчок. Этот гибридный вариант укрепит ваши подколенные сухожилия, а также поможет вам зарабатывать деньги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: крепкая хватка, большая спина, много веселья
Попробуйте эти пять упражнений, чтобы укрепить спину, руки и хват. Мастер хоть один. Тогда получить высокий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: мешки с песком для укрепления нижней части тела, размер &
Тренируйтесь где угодно и накачайте ноги с помощью этого дешевого инструмента Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Как улучшить жим одной рукой
Защитите свой позвоночник и получите лучшие результаты от односторонней тренировки. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: заканчивайте упорно, сжигайте жир быстрее
Добавьте немного интенсивности в конце тренировки… без ущерба для восстановления. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: плюсы & минусы тренировки с лентой
Эспандеры никуда не денутся, независимо от того, используются ли они отдельно или в дополнение к вашим большим упражнениям. Вот преимущества и недостатки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 лучших вариантов приседаний для размера & Сила
Выберите цель, вспомните свою историю травм и антропометрию, а затем приступайте к работе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 новых способа накачать сильные бедра
Вам нужно нечто большее, чем стандартное сгибание ног. Попробуйте одно из этих умных упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: есть веревка? Принимайтесь за работу
Одно упражнение для спины, трапеций, бицепсов и многого другого. Бонус: это также отлично подходит для метаболического кондиционирования Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сначала делайте подтягивания узким хватом
Если вы действительно хотите увеличить бицепс, начните тренировку с этих упражнений. Вот сколько подходов и повторений нужно сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: от сверхстрогих до обманутых
Добавьте объем своим рукам с помощью этого сложного метода тренировки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: односторонние расширенные подходы для набора массы верхней части тела
Звучит странно, но это заставит вас расти как сумасшедший. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверьте свои умственные и физические силы с помощью этого жестокого (и веселого) подхода к суперсетам Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 способа надуть задницу
С помощью этих простых настроек можно сделать эти распространенные упражнения более доминирующими для ягодичных мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Поднимайте тяжести, быстро бегайте или делайте все понемногу с этой коллекцией обуви для фитнеса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: тренируйте руки как профессионал
Чтобы действительно накачать руки, вам нужно сосредоточиться на трицепсах и всегда помнить о трех «П». Вот они Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйтесь медленно, и вы будете медленным. Усердно тренируйтесь, и вы станете могучим и молниеносным животным. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 7
Силовые тренировки похожи на секс. Это может наскучить, если вы всегда делаете это одинаково. Вот как разнообразить тренировку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 4
Встряхните свои тренировки с помощью этих нетрадиционных упражнений, которые нарастят мышечную массу и силу. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 6
Разнообразие в тренировках, используемое с умом, является одним из факторов, поддерживающих рост. Попробуйте эти странные, но эффективные упражнения, чтобы все перепутать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 5
Часто лучшие упражнения - это те, которые вы не используете. Чтобы предотвратить адаптацию, попробуйте некоторые из этих нетрадиционных движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 3
Если вы тренируетесь в тренажерном зале, как и все остальные, то вы, вероятно, тренируетесь не очень хорошо. Попробуйте эти малоизвестные упражнения, выделитесь и добейтесь успеха Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Преодоление паршивых рычагов - Часть 1
Длинные ноги? Неуклюжие руки? Не позволяйте рычагам удерживать вас от поднятия тяжестей. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Преодоление паршивых рычагов - Часть 2
Наша цель состоит в том, чтобы избавить вас от догадок на тренировках по жиму лежа и становой тяге и, в процессе, поднять ваш результат до рекордно высокого уровня Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 10
Новое умственно-стимулирующее упражнение. Это включает ваш мозг, возбуждает нервную систему и вырывает вас из тренировочной суеты. Попробуйте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший тренажер для бицепсов
Используйте этот тренажер вместе с механическими дроп-сетами, чтобы стимулировать рост новых мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: жим лежа и ваши широчайшие
Для большего жима лежа освойте технику рогатки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активизируйте ЦНС для лучшего подъема
Сделайте пару этих упражнений перед подъемом, и вы получите лучшую тренировку в этом году Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте приседания с двойной паузой
Исправьте свою технику и увеличьте напряжение с помощью этого брутального варианта Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Приводят ли пластиковые стержни к большему выигрышу?
Исследователи изучают, задействует ли новый тип качающегося грифа больше мышц, чем обычные стальные стержни Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два варианта приседаний, которые нужно попробовать
Приседайте несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов, но будьте осторожны с этими вариациями нагрузки и стиля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как делать подъем мускулами в перекладине
Разбейте это сложное движение на маленькие этапы… а затем сделайте это сами. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Более плотная мускулатура. Лучше приседания и становая тяга. Звучит неплохо? Тогда вам нужно работать прыгает в ваши тренировки. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два упражнения, чтобы зажечь зад
Подготовьте ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и верхнюю часть спины к тяжелым тренировкам с помощью этих простых движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: неверно истолкованное исследование тренировки пресса
Несмотря на все эти разговоры о сильном коре, почему у многих лифтеров до сих пор слабенький пресс? Вот часть причины Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одно упражнение для устранения слабых сил
Вы теряете силу из-за отстающих мышц или группы мышц, которые не могут оставаться напряженными? Вероятно. Вот как устранить утечку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: стресс и вариабельность сердечного ритма
Используйте этот инструмент, чтобы узнать, достаточно ли вы восстановились для еще одного тяжелого сеанса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: непонятый раскрывающийся список
Действительно ли подтягивания из-за головы - дьявол? Ну, не совсем. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Хруст: безопасно или опасно?
Существует много дезинформации о старом добром прессе. Вот правда, подкрепленная наукой Последние изменения: 2025-02-18 04:49