Список статей в блоге № 1017
Совет: 5 простых способов улучшить силу хвата
Добавьте пару таких движений в свою программу, и вы сможете разбивать черепа. Или грецкие орехи. Что бы ни Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 шага к идеальному толчку собственного веса
Используйте эти последовательности толчков, чтобы перейти к самому сложному упражнению. Вы построите больший сундук в процессе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 способа разгрузить пресс
Получите лучшие результаты за меньшее время. Вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активируйте эти мышцы перед становой тягой
Задействуйте нужные мышцы перед большими тягами, и вы будете поднимать больше и предотвратите боль в пояснице. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 подтягиваний, которые вы, вероятно, не сможете сделать
Прежде чем набрать лишний вес, освойте эти продвинутые варианты веса тела. Спорим, вы не можете сделать их все Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте растяжку после приседаний
Выполните эти четыре простых упражнения на растяжку после тренировки нижней части тела и почувствуйте себя превосходно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: дополнительная работа, которую вам не хватает
Спасите свой позвоночник, увеличьте средние трапеции и сделайте спину сильнее, чем когда-либо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два самых эффективных упражнения на ловушку
Уже в ярме? Вы будете. Попробуйте эти движения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 лучших упражнения для косых мышц кора &
Мало времени? Сделайте один из этих тяжелых нападающих Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как сделать каждое упражнение лучше
Чтобы построить сильное тело, вам нужен прочный фундамент. Вот как это получить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Лифт, который все любят ненавидеть
Перестаньте ненавидеть становую тягу сумо. Вот почему это круто Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освободите тренировку спины
Определенные насадки позволяют использовать более естественные модели движений для большей выгоды и меньшей боли Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: крепкие подколенные сухожилия, никаких тренажеров
Тренироваться дома? Вот два упражнения, требующие минимального оборудования, которые выполняют свою работу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте RDL на одной ноге
Вот отличный способ накачать заднюю цепь без тяжелой штанги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: поднятие тяжестей сделает вас медленнее?
Есть ли какие-либо доказательства загадочности мускулистого болвана? Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправляйте слабые мышцы кора с помощью специальных приседаний
Повысьте устойчивость кора и укрепите приседания с помощью этих двух сложных движений. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: стратегия наслоения упражнений
Добивайтесь большего прогресса с меньшей скукой. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одна нога, двойная прибыль
Девять односторонних испытаний, которые вы, вероятно, никогда раньше не пробовали. Будьте готовы к боли и приобретениям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 упражнения для плеч, которые вы облажались
Ну, наверное. Дважды проверьте свою форму с помощью этих советов и видео Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: испытание на прочность при легком весе
Сможете ли вы пройти этот сложный тест на силу ног? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Схемы подходов и повторений для недостаточно экипированных
Застрял дома с ограниченным оборудованием? Без проблем! Вот как получить максимальную отдачу от тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 изометрических приема, которые вы должны попробовать
Увеличьте свою относительную силу с помощью этих сложных зацепов с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 15 быстрых советов для коротких промежутков внимания
Мало времени или терпения? Вот несколько практических и очень эффективных советов по питанию всего в одном-двух предложениях Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: тройной сет для здоровья и гипертрофии плеч
Создавайте валуны с помощью этой тренировки. Бонус: это полезно и для здоровья плеч Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: для выполнения этого упражнения на пресс нужны яйца
Ну, вообще-то, всего один мячик. Попробуйте эти три варианта стабилизирующих мячей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Лучшая 25-минутная тренировка с гантелями
Не хватает времени и оборудования? Вот быстрая тренировка всего тела, которую вы просто обязаны попробовать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: метод 6-12-25 для больших рук
Нарастите большие бицепсы, трицепсы или что-то еще с помощью этого простого и жестокого метода Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: добавьте анаболические гормоны – 9 суперсетов
Огромные пампы, повышение GH и новые испытания, которые помогут вам преодолеть плато. Что еще тебе нужно? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ускорьте рост, перевыполнив требования
Самые радикальные достижения в вашей жизни не приходят случайно. Для этого вам понадобится кишка амбиций и безумный план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
К черту продолжение Человека-паука! У нас есть единственное важное продолжение: следующая часть «Ешь мое мясо» Дэйва Тейта. О, и вы обязательно захотите получить майку для жима после просмотра одной из картинок в этой статье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Изучение этого основного олимпийского тяжелоатлета не так сложно, как кажется, вам просто нужен простой пошаговый подход, подобный этому Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подвижность голеностопного сустава: мягкие ткани и ограничение сустава
Если у вас есть проблемы с подвижностью голеностопного сустава, которые влияют на ваши приседания, вам необходимо определить, какая у вас проблема, до начала лечения. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: болгарский сплит-присед снизу вверх
Чтобы получить результаты от этого упражнения, вы должны построить стабильную базу. Один из способов сделать это - восходящая вариация. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: коррекционный комплекс, грудные мышцы
Выполняйте эти корректирующие упражнения в указанном порядке перед следующим днем тренировки груди и получайте более качественную тренировку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Выполняйте это упражнение перед тренировкой грудных мышц, чтобы активировать грудные мышцы, или после тренировки грудных мышц, чтобы завершить ее. Сжимайте как можно сильнее в течение 20 секунд за подход Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Обратный выпад с задержкой
Этот вариант сильно нагружает ягодицы и бедра, и он более удобен для коленей, чем выпад вперед. Добавьте изометрическую задержку в последнем повторении Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: наклонная гиря Skull Crusher
Используя 120% вашего 1ПМ, медленно опустите КБ, переключите угол на наклонный жим и вернитесь в верхнее положение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания с прыжком в глубину, длинный отклик
Вот плиометрическое упражнение, предназначенное для повышения вашего жима лежа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: тяга с лентой для лица и жим от пола
Боль в плече при жиме? Попробуй это. Прокачайте верхнюю часть спины и задние дельты тягой к лицу, затем используйте жим с лентой на полу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Упражнения на вращательное метание набивного мяча
Прокачивайте центральную нервную систему и оттачивайте навыки вращения Последние изменения: 2025-02-18 04:49