Список статей в блоге № 1015
Майк открыл для себя Святой Грааль тренировочных программ? Нашел ли он способ удержать тело от адаптации? Может ли он левитировать, просто используя силу своего разума? Ответы на эти и другие вопросы содержатся здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программа Большого Джима, разрушающая плато
Мы любим тренировки, которые заставляют вас болеть, те, которые заставляют вас трясти кулаком в небесах. Этот включает в себя одноповторные максимумы с 60-секундными негативами, за которыми следуют несколько хороших дроп-сетов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 ошибок: установка круглых колышков в квадратные отверстия
Делать глубокие приседания, жимы над головой или отжимания на брусьях не всегда хорошая идея, и почему толстые ублюдки-велосипедисты вообще носят шорты из спандекса? Ответы на эти загадки и многое другое в сегодняшней статье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы читали «Тестостерон» какое-то время, вы поняли, что каждая статья - это просто еще одна часть головоломки о тяжелой атлетике. Речь идет о большой части головоломки, которой часто пренебрегают: мозге Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обзорные интервью: Чад Уотербери
Уотербери рассказывает о своей новой электронной книге Ларри Дэвиде, своем выступлении с Риксоном Грейси и, о да, о тренировках и прочем. На самом деле, прямо сейчас мы отправляемся в спортзал, чтобы протестировать его схему тренировок на отжиманиях, подтягиваниях и становой тяге Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эрик Кресси похож на швейцарский сыр в море горгонзолы… ах, забудь об этом. Мы пытались придумать аналогию, которая была бы хотя бы наполовину так хороша, как аналогии с тренировками, которые Эрик использует в этой статье, но потерпели неудачу. К счастью, Эрик был на высоте Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тони разбрасывает тренировочные мифы так, как будто они были утками, а он голодающим толстяком, сидящим в пруду с ружьем. Прочтите о «другой стороне корпуса», ошибках в становой тяге и карандашном тесте. (Вы должны пройти карандашный тест.) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несколько недель назад на небольшой исследовательской встрече в Торонто, Онтарио, мой хороший друг доктор Алан Логан вручил мне книгу, о которой я раньше не слышал Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Алфавит мужественности 2008 года
От А до Я у Тони Джи есть несколько идей о каждой теме бодибилдинга, диеты и производительности, о которой вы только можете подумать, не говоря уже о некоторых привлекательных идеях о красотке Кейт Бекинсейл. Очень классная, интересная и познавательная статья Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнение «Заблуждения – Часть 2»
Наконец-то немного боеприпасов, которые можно использовать против тех идиотов, которые настаивают на том, чтобы жать ногами вверх. Крейг также утверждает, что подтягивания лучше широчайших упражнений, чем подтягивания. Да начнутся споры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быть сильным недостаточно. Вы должны быть сильными для своего роста. В этом разница между относительной силой и абсолютной силой. Вот что приведет вас туда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как известно большинству читателей T-Mag, Джон Берарди столько раз бывал в округе, что почтальон по сравнению с ним выглядит бездельником. Консультант по питанию для всех, от хоккеистов до мамочек-футболисток, когда этот парень говорит о спортивном питании - вам лучше слушать. Нужно больше убедительности? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Индивидуальное питание - Часть 3
Теперь, в этом последнем выпуске серии «Питание на заказ», я продолжу с того места, на котором остановился во второй части, и перейду от обсуждения методологии к фактическим корректировкам, которые могут вам понадобиться для индивидуального составления вашего собственного плана питания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с адвокатом Риком Коллинзом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с чемпионом по пауэрлифтингу Майком Миллером Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Первоначально придуманная Джоном Дэвисом «Медведь», эта серия из пяти упражнений в одном учит тело двигаться с большим ROM в плавной, мощной и быстрой манере. Это фантастический способ разогрева всего тела, улучшающий общую выработку энергии и координацию двигательных навыков за короткий промежуток времени Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как раскрыть свою силу кора, чтобы добиться взрывного развития рук Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 исправления для слабых частей тела
Попробуйте эти тренировочные стратегии, чтобы быстро исправить отстающие группы мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 лучших упражнений на бицепс, которые вы не делаете
T NATION - лучшие статьи, тренировки и добавки для силовых тренировок и бодибилдинга, которые помогут вам стать больше, сильнее и стройнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 упражнения для крепких плеч
Предотвратите травмы плеча, стабилизировав эти присоски. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Домашняя тренировка разоренного лифтера
Для этой тренировки вам не нужен полный гараж снаряжения. На самом деле, все, что вам нужно, это одна гантель Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Комплекс Яворека с гантелями
Этот фаворит олимпийских тяжелоатлетов отлично подходит для домашней тренировки с ограниченным оборудованием. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: закрепите эту крошечную мышцу, чтобы облегчить боль в шее
Жесткая шея и плечи? Болит верхняя часть спины? Отпустите эту ничего не подозревающую мышцу для немедленного облегчения. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Баланс и стабильность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Неандертальца больше нет - Часть 3
Полное руководство по исправлению плохой осанки. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: прерывистое голодание 90/90
Новое исследование показывает, что умеренное кормление, ограниченное по времени, работает, но почему именно? Давайте копаться в этом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Думаете, тянуть санки - детская игра? Слезь с моторизованного колеса хомяка и начни становиться стройнее, сильнее и здоровее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: овсянка с высоким содержанием белка & Яблочное печенье
Заправляйтесь и вперед. Приготовьте партию этих яблочных пряников. Получите простой рецепт здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: съешьте шоколадный торт без муки
Десерт с высоким содержанием белка и без добавления сахара, который зарядит вас энергией и убьет вашу тягу к вредным десертам. Получить рецепт здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Неандертальца больше нет - Часть 5
Полное руководство по исправлению плохой осанки. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: рост мышц во время кето
Это возможно? Кто-то говорит да, кто-то говорит нет. Реальный ответ, как всегда, более нюансирован. Вот Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: качайте очень тяжелую гирю
Махи гири очень похожи на становую тягу, так почему бы не относиться к ним как к становой тяге и не работать с большим весом? Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питание для новичков - часть 2
Не знаете, что поесть? Вот 14 питательных самородков и способы достижения почти любой цели в телосложении. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: воздушные приседания, которые могут вас убить
Думаете, приседания с собственным весом слишком просты для вас? Этот свалит с ног парня, который может приседать на 500 фунтов. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питание для новичков - часть 1
Новичок в подъеме? Вот что вам нужно знать о питании. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вещи, которые нам нравятся - Одежда 1
Мы годами тестировали и мучили эту спортивную одежду и обувь. Вот что прошло наши тесты и где их купить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
То, что нам нравится – Книги 1
Подъем. Диета. Виды спорта. Философия. Вот некоторые из наших любимых книг по этим темам и где их купить прямо сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Усердно тренируйтесь и носите спортивную одежду, которая выдержит нагрузку. Вот некоторые из наших новых фаворитов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
То, что нам нравится – Книги 2
Какие книги делают вас лучше? Вот шесть вещей, которые вам нужно добавить в корзину прямо сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вещи, которые нам нравятся – Оборудование 7
Протестированные и одобренные гаджеты и приспособления для лифтеров и фанатиков фитнеса Последние изменения: 2025-02-18 04:49