Наблюдатели обычно не замечают спазма век.
Многие люди иногда испытывают подергивание века, мышечный спазм поднимающей мышцы, которая поднимает и опускает веко. Это состояние может возникать по ряду причин, но оно не имеет известной связи с высоким потреблением витамина D, питательного вещества, необходимого для функций организма и прочности костей. Понимание подергивания глаз и воздействия слишком большого количества витамина D может помочь вам обсудить свои симптомы с врачом.
Рекомендуемое потребление
Среднестатистическому взрослому человеку для правильного функционирования требуется от 600 до 800 международных единиц или МЕ витамина D. Небольшое количество продуктов содержит витамин D, включая лосось, который обеспечивает 447 МЕ на 3 унции. порция и обогащенное молоко, которое обеспечивает около 115 МЕ на чашку. Другие источники пищи включают тунец, говяжью печень и яйца.
Воздействие солнца также может обеспечить вас витамином D. Ваша кожа должна подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в течение определенного периода времени, например, от 5 до 30 минут, по крайней мере, два раза в неделю. Однако имейте в виду, что прямое воздействие увеличивает риск рака кожи. Таким образом, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки, если вы не потребляете достаточное количество витамина D с пищей.
Влияние токсичности
Если вы потребляете много витамина D, у вас повышается риск отравления. В среднем вы не должны потреблять больше 4000 МЕ витамина D в день. Превышение этого количества может вызвать симптомы токсичности, которые могут включать изменения сердечного ритма, кальцификацию тканей и повреждение сердца, кровеносных сосудов и почек.
Причины
Хотя высокий уровень витамина D не вызывает подергивания глаз, другие факторы могут увеличить риск возникновения спазмов. Например, стресс, плохой сон и потребление кофеина могут вызвать судороги. Подергивание также может появиться, если у вас сухие глаза или другие заболевания глаз, вызывающие раздражение поверхности. Кроме того, низкий уровень магния может вызвать подергивание.
Соображения
Подергивание века не требует лечения, если оно не длится дольше трех недель или если вы испытываете боль при подергивании. Кроме того, если подергивание затрагивает другие участки лица или приводит к полному закрытию века, обратитесь за медицинской помощью.
Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень витамина D в крови, обсудите свои проблемы и симптомы со своим врачом, который может проанализировать вашу кровь, чтобы проверить ваш уровень, и порекомендовать необходимое лечение на основе результатов лабораторных исследований и медицинского осмотра.