Только что после покорения Пророка, мы спрашиваем лучшего скалолаза Великобритании Лео Хоулдинга, как он тренируется
Лучший британский альпинист Лео Хоулдинг только что триумфально вернулся из проекта, над которым работал почти десять лет. «Пророк», проходящий на печально известном сложном монолите Эль-Капитан в Йосемитском национальном парке, - это первый маршрут вверх по скале, проложенный британским альпинистом, и один из самых сложных, включая головокружительный прыжок, известный как «Дино-дино Дьявола». Мы поговорили с ним о том, как ему удается оставаться в отличной форме.
Вы только что пригвоздили Пророка. Насколько это было тяжело?
Я пробую маршрут девять лет, провел на этом куске скалы более 60 дней. Свободное восхождение заняло шесть дней, но четыре из них прошли в ужасающем шторме. Так что восхождений было всего два дня. Мы сидели на платформе, которую затопило в условиях сильного шторма, более 80 часов, не двигаясь, в палатке размером 4 на 6 футов, полностью мокрые и холодные, на грани гипотермии, а затем нам пришлось все сушить в течение полутора дней и иди и выступай на пике своих возможностей.
Что было самым сложным с точки зрения техники лазания?
Самое сложное - это функция под названием A1 Beauty: это красивая 35-метровая трещина, поднимающаяся по совершенно плоской стене. Нет ничего для твоих рук, ничего для твоих ног - только эта крошечная трещина, в которую можно засунуть кончики пальцев. И в этот момент ты более чем в два раза выше Кэнэри-Уорф.
Вы много тренируетесь на стенах в помещении?
Ну, я профессионал, поэтому мне приходится гоняться за летом по всему миру, а это значит, что я не склонен так много тренироваться внутри. Но если ты живешь в городе, зимой тренироваться в поле непросто. Однако между стилями лазания много общего, поэтому, если вы хотите лазить по большим стенам, вы можете получить некоторые преимущества, тренируясь в помещении. Даже на высокой скале все сводится к индивидуальным движениям, которые можно выполнять, занимаясь боулдерингом.
Какова для вас типичная тренировка на стене?
Если я стою на свинцовой стене [та, к которой вы пристегиваете веревку при подъеме], классическая вещь, которую я делаю, чтобы тренироваться на выносливость на больших скалах, - это начинать с маршрута, который относительно прост для мне нравится 6а, затем делаю 6а-плюс, затем 6б, затем дохожу до 8а-плюс, потом я обычно очень устаю, поэтому могу упасть, тогда я иду до конца вверх и обратно вниз. Это примерно 28 веревок, если вы пройдете весь путь вверх и снова спуститесь, что займет пару часов.
Помогают ли подтягивания лазить?
Хотя вам нужен базовый уровень силы, я бы не рекомендовал много подтягиваться, особенно если вы новичок. Гораздо важнее сосредоточиться на технике. Одна из причин, по которой женщины часто становятся хорошими скалолазами, заключается в том, что у них обычно нет такой силы верхней части тела, поэтому им приходится сосредоточиться на технике. Кроме того, важен базовый уровень физической подготовки, поэтому вы можете заниматься на кросс-тренажере или на велосипеде. Я обычно катаюсь на горном велосипеде ради фитнеса.
У Хоулдинга вышел потрясающий новый фильм, в котором рассказывается о его битве с Пророком. Вот шокирующий трейлер к нему. Это заставит тебя сказать «святой», а не другие более грубые слова.