Исследователи выяснили, как время, необходимое для засыпания, может повлиять на риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, и получили удивительные результаты.
Вы любитель ночной жизни и любите ложиться спать допоздна? Вы должны изменить это как можно скорее.
Новое исследование показало, что на риск развития определенных заболеваний может влиять то, в какое время мы ложимся спать ночью.
Уменьшите риск: вставайте рано утром
Исследовательская группа из Университета Рутгерса в Нью-Джерси, США, изучила, чем люди утром и ночью отличаются в плане развития хронических заболеваний.
Результат исследования: Как сообщает «Солнце», риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний выше у людей, которые поздно ложатся спать и соответственно спят дольше, дольше, чем у ранних пташек.
Когда дело доходит до засыпания, естественно, есть люди, которые встают ночью или поздно встают, а также люди, которые встают рано, или жаворонки.
Чем они отличаются? У жаворонков организм вырабатывает кортизол рано утром и мелатонин ранним вечером. В результате ранние пташки обычно бодры утром и утомлены рано вечером. У полуночников организм вырабатывает эти гормоны в разное время, а именно кортизол в конце дня и мелатонин поздно ночью.
Ход исследования
Для исследования исследовательская группа под руководством профессора Стивена Малина обследовала в общей сложности 51 взрослого человека со средним возрастом от 54 до 55 лет. Среди испытуемых было 24 утренних и 27 ночных типов.
Все участники были некурящими, не имели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и неалкогольной жировой болезни печени и занимались спортом менее одного часа в неделю. Однако у них всех было общее: они страдали метаболическим синдромом, имели высокое кровяное давление и высокий уровень липидов в крови.
Исследователи из Университета Рутгерса проанализировали активность двух групп в течение семи дней. Уровни инсулина, масса тела, жировой и углеводный обмен испытуемых были исследованы с использованием образцов дыхания.
В видео: Эти трюки защищают вас от недосыпания
Вот почему ночные совы имеют более высокий риск
Итак, одно можно сказать наверняка: время, необходимое нам, чтобы заснуть, безусловно, может повлиять на развитие серьезных заболеваний. Но почему?
Одним из возможных объяснений может быть то, что ночные люди, как правило, меньше двигаются, чем те, кто встает рано, как обнаружили исследователи после оценки данных.
Но это еще не все: люди, которые поздно ложатся спать, сжигают меньше жира для получения энергии в целом - как во время отдыха, так и во время активности. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Американские исследователи теперь хотят подтвердить результаты дальнейшими исследованиями и выяснить, почему у ночных сов повышен риск серьезных заболеваний.