“Ошибки случаются со всеми. Учиться у них нельзя»
- Аноним
Моя любовь к фитнесу, несомненно, одна из лучших вещей, которые когда-либо случались со мной. Когда все идет как надо, это похоже на источник молодости,идеальное проявление физического самовыражения и воплощение здоровья. Но отношения с фитнесом, как и любые отношения, несут в себе тень, а иногда и возможность темной изнанки. Как и в случае с любым человеком, профессией или ремеслом, негативный мотив может помешать благородному делу.
В моей пожизненной приверженности фитнесу наши отношения созрели и развились, как я узнал из «грехов», которые я совершил на этом пути. Иногда ошибки в фитнесе - единственный способ по-настоящему учиться и расти. Сегодня я хочу поделиться своим опытом о семи смертных грехах в фитнесе и о том, как их исправить.
Гордость
Раньше я часто бегал без рубашки. Не потому, что мне было нужно, или потому что на улице было 100°, а потому, чтоя хотел покрасоваться. Бегать без рубашки не грех, заметьте. Но выставлять напоказ то, что у вас есть, просто ради этого или, что еще хуже, бросать это в лицо другим, у которых этого нет, - это. К счастью, я перерос свое эгоистичное отношение, когда понял, что я не такой уж особенный.
Поскольку я все больше укоренялся в боевых искусствах и боксе, я понял, что всегда есть кто-то лучше, быстрее или сильнее, чем тот, кто может поставить тебя на спину. Даже величайший из всех времен Мухаммед Али неоднократно получал травмы, нокаутировал и проигрывал. Одна из моих любимых вещей в боевых искусствах - вынужденная скромность, присущая процессу. Хотя для того, чтобы выйти на ринг, может потребоваться уверенность, в нем нет места эгоизму.
В фитнесе у нас должно быть одинаковое кредо. Кто-то всегда лучше, крупнее, стройнее, решительнее. Как говорится, гордыня предшествует падению. Короче говоря,преодолей себя и будь благодарен за то, что имеешь, потому что это не будет вечно.
Жадность
Когда я впервые начал заниматься фитнесом, я попал в неуловимую и слишком распространенную ловушку: чем больше, тем лучше. Вместо 10% жира, почему бы не 5%? Вместо одной тренировки в день, почему бы не две? Вместо жима лежа 250 фунтов, почему бы не 300 фунтов?Одержимость некоторых людей своим отношением к фитнесу является одним из самых распространенных и распространенных «грехов», а также одним из самых безобразных. Вместо того, чтобы чувствовать удовлетворение от достижения цели или стремясь к устойчивому уровню физической подготовки, некоторые жаждут большего и большего. Все мы знаем богатых людей, которые никогда не кажутся довольными, горько жалуются на деньги и кажутся неблагодарными за то, что у них есть. Жадность в фитнесе не сильно отличается.
Путь через жадность заключается в поиске таких качеств, как изящество, красота и плавность. По-настоящему процветать в фитнесе означает использовать подлинность и устойчивость. Поиск потока - это не только получение, но и отдача. Когда вы стремитесь к таким качествам, как поток и выражение красоты, вы найдете настоящий момент и очистите грехи жадности.
Чревоугодие
Подобно жадным, обжора просто не может насытиться. Хотя об обжорстве обычно думают в связи с едой и питьем, обжорство также определяется как чрезмерное желание потреблять больше, чем требуется. Короче говоря,чревоугодие - это чрезмерное потребление.
Многие люди могут подумать, что слишком много упражнений - это хорошая проблема. Но перетренированность и чрезмерное потребление упражнений - это не шутки. Проявлением обжорства в фитнесе является зависимость от физических упражнений. Как и его родственники, расстройства пищевого поведения и телесные дисморфии, зависимость от физических упражнений является потенциально серьезной проблемой. Зависимости любого рода - это не просто пороки, они несут вредные негативные побочные эффекты, от неудачных отношений до серьезного ухудшения здоровья.
Грустная ирония чрезмерных упражнений - это буквальное проявление «убегания от своих проблем». Точно так же, как нет ответов на дне бутылки, упражнения - это решение и здоровое отвлечение, только до определенного момента. Дилемма обжорства лучше всего решается путем поиска баланса во всем. В фитнесе баланс естественным образом достигается путем преднамеренной практики, которая заставит вас сидеть с проблемами, а не избегать их. Хорошими примерами являются йога, боевые искусства и тяжелая атлетика. Напротив, упражнения как средство для достижения цели, такие как бездумное бегание по беговой дорожке, могут привести к тому, что человек с зависимой натурой просто захочет все больше и больше.
Похоть
Как и многое другое в нашей культуре,у нас чрезмерно сексуализированный фитнес. Стремление к фитнесу для многих стало способом выглядеть, а не способом чувствовать. Посмотрим правде в глаза: большая часть желания выглядеть определенным образом связана с самим желанием. Да, ребята, я говорю о сексе. Но нигде в определении фитнеса ничего не говорится о привлекательности, внешнем виде или горячем теле.
Тем не менее, все мы смотрим в зеркало и стремимся выглядеть как можно лучше, а желание чувствовать себя привлекательным является биологическим. Но откровенно сексуальный мотив в фитнесе греховен, потому что он отнимает и идет вразрез с истинными качествами фитнеса: грацией, здоровьем и настоящей красотой. Тренажерный зал - это не мясной рынок, и если ваша конечная цель - просто выглядеть более привлекательно, вам, вероятно, нужно больше работать над определением того, что на самом деле означает быть в форме и привлекательным. Привлекательность - это, в конечном счете, качество подлинной удовлетворенности и уверенности в себе, а фитнес - это, в конечном счете, состояние здоровья и функциональности.
Гнев
Раньше я кричал на себя во время пробежки. - Подвинься, чувак! Я громко кричал на себя. Много раз я выходил на боксерские ринги для спарринга с профессионалами, потому что злился, даже если не понимал зачем. Гнев как топливо - сильный мотиватор. К сожалению, он плохой и нездоровый вдобавок. Несколько известных исследований связывают гнев с множеством негативных побочных эффектов.
Гнев известен в буддизме как один из «трех ядов ума». Если гнев является ядом для вашего тела и разума, то в долгосрочной перспективе он, безусловно, плохой мотиватор. Суть в том, что гнев любого рода (самонаправленный или по отношению к другим) не имеет места в сфере здоровья и фитнеса. Путь от гнева заключается в поиске его противоположностей, которые также являются оптимальными атрибутами для истинного благополучия: мира, удовлетворенности и безмятежности.
зависть
Я был худощавым парнем и не особо занимался спортом. Любой, кто когда-либо чувствовал, что его осуждают за то, что он не занимается спортом, имеет худощавое телосложение или слишком тяжелый вес, может получить на своем плече довольно значительный чип. Для меня этот чип был довольно существенным и сильным мотиватором в фитнесе. Хотя я не мог заставить себя стать звездой бейсбола или иметь генетику роста 6 футов 5 дюймов, ничто не могло помешать мне быть в отличной форме.
Но, как и гнев,зависть является отталкивающим качеством и, в конечном счете, тупиковым мотиватором. Вместо зависти в фитнесе мы должны искать общность; среды, которые способствуют поддержке, разнообразию и общему стремлению к настоящему благополучию. Один из лучших способов избавиться от зависти - окружить себя людьми, которые принимают нас такими, какие мы есть на самом деле, а не теми, кем мы притворяемся.
ленивец
Лень определяется как избегание физической или духовной работы. Как бы ни были плохи пристрастие к физическим упражнениям или вопиющее тщеславие,возможно, самый большой грех (и, безусловно, самый смертоносный) - это лень. Всегда лучше что-то делать, чем ничего не делать, и ничего не делать, как это относится к упражнениям или фитнесу, это действительно греховно.
Человеческое тело предназначено для движения, и каждый сам несет личную ответственность за поиск целенаправленных, осмысленных и устойчивых способов движения. В человеческом опыте нет места лени. Чтобы не стать жертвой самого смертного греха, нужно просто найти огонь, чтобы встать с задницы и сделать что-нибудь - что угодно. Искра для этого огня - искать вдохновение в форме цели. Найдите свою цель, и вы найдете топливо для движения.
Расти на своих ошибках
Нет ничего греховного в стремлении к здоровью и выражении нашей естественной физической формы через фитнес. Но мы должны сохранять бдительность, чтобы не выставлять напоказ наш успех, чрезмерные и импульсивные мотивы, и веря в нашу собственную рекламу. Мы должны быть осторожны в поиске пригодности просто как средства для достижения цели, поскольку навязчивые и эгоистические тенденции могут легко последовать.
Многие из нас совершали эти «грехи», но высшим проявлением пригодности является обретение истинного смирения, необходимого для того, чтобы расти, учась на своих ошибках. В конце концов, подлинность в фитнесе заключается в том, чтобы обрести мудрость, никогда не сдаваться и продолжать двигаться вперед.