Иногда выдавить прыщ должно быть легко. Но что, если это побуждение станет принуждением? Вы можете точно узнать, что такое пикинг скинов и какие советы помогают от него здесь.
Каждый выдавливает раздражающий прыщ, ковыряет корку или чешуйки кожи. Но что, если это желание станет навязчивым?
Здесь вы можете узнать все, что вам нужно знать о синдроме ковыряния кожи и о том, что может помочь тем, кто страдает.
Что такое скин-пикинг?
Skin picking можно перевести как «ковыряние кожи». Это явление также известно под названиями экскорационное расстройство или дерматилломания и описывает непреодолимое желание щипать.
Но дело не только в этом - люди, страдающие этим заболеванием, навязчиво щиплют, царапают, сжимают, рвут или трогают свою кожу. Можно использовать самые разные инструменты.
Больным людям часто свойственно непреодолимое желание поработать над своей кожей. Обычно им не хватает контроля над этим импульсом, что может иметь разрушительные последствия.
Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), ковыряние кожи считается ОКР и, следовательно, одним из психических заболеваний, которые необходимо лечить.
GP Dr. медицинский Элис Мартин объясняет в этом видео, какие советы помогут сохранить вашу кожу здоровой
Типичные симптомы ковыряния кожи
- Многократная обработка кожи, особенно прыщей, струпьев и мозолей в виде стягивания, выщипывания, выклевывания, царапания, разрывания, выщипывания, пощипывания, растирания, надавливания, выдавливания, прикусывания, прокалывания или порезов
- Использование различных предметов: ногтей, пинцета, ножниц, ножей и других заостренных или острых предметов
- Трансовое состояние при ковырянии кожи
- Негативные мысли игнорируются
- Последнее чувство удовлетворения
- Отсутствие импульсивного контроля или неспособность предотвратить действие
- Чрезмерное сокрытие недостатков кожи одеждой или макияжем
- Стыд и вина после обдирания кожи
- Сопутствующие заболевания: трихотилломания, депрессия, другие обсессивно-компульсивные расстройства
Эти симптомы проявляются по-разному на индивидуальной основе и, следовательно, также различаются по интенсивности. Есть пациенты, которые осматривают и лечат свою кожу всего несколько минут в день, а другие делают это по несколько часов в день. Часто сообщается о нескольких эпизодах в день. Если их не лечить, они могут длиться всю жизнь.
На кого влияет обдирание кожи?
В принципе, это может случиться с кем угодно и когда угодно. В частности, следующие люди наиболее подвержены риску ковыряния кожи:
- Молодые девушки полового созревания
- Женщины, но: Доля мужчин может быть больше ожидаемой, так как мужчины реже обращаются за психологической помощью
- Взрослые от 30 до 45 лет
- Люди, у которых есть или были прыщи
- Люди, члены семьи которых страдают ОКР, т.е. ЧАС. заболевание может иметь генетический компонент
По оценкам, в Германии от одного до пяти процентов людей страдают от ковыряния кожи. От него страдают от одного до двух процентов населения мира. Однако, поскольку это психическое заболевание еще мало изучено, приведенная информация и цифры являются приблизительными оценками.
Последствия ковыряния кожи
К коже часто прикасаются немытыми руками, на которых скрывается ряд бактерий. Они могут вызвать воспаление и вызвать неприглядные инфекции. В результате недостатки кожи часто становятся больше, чем они были на самом деле.
Сдирание кожи также может привести к видимым рубцам, сильному кровотечению или серьезному заражению кровотока (септицемии). Это связано с тем, что пораженный участок кожи не может зажить.
Кожа или кожная ткань при этом сильно повреждаются. Пострадавшие затем сильно страдают от этого.
Они часто отказываются от социальных взаимодействий и страдают от сильного чувства вины. Это может привести к тому, что они вообще откажутся от социальных контактов, потому что им так стыдно за свою кожу.
Причины ковыряния кожи
Расчесывание кожи, как и многие другие (обсессивно-компульсивные) расстройства, возникает, когда пострадавшие испытывают сильные страдания. Сюда входят:
- Страх
- напряжение
- Стресс
- Печать
- Жизненный кризис
- Физические и психические перегрузки и стрессы
- скука
Сдирание кожи облегчает эти эмоциональные состояния и оказывает успокаивающее действие на многих пострадавших. Сюжет помогает многим страдающим отпустить свои эмоции.
Кто ставит диагноз?
Первый шаг в постановке диагноза зависит от заинтересованного лица. Она должна признаться себе, что не может оторваться от кожи, как только встает перед зеркалом.
На втором этапе люди, которые подозревают, что с их кожей что-то не так, могут обратиться к дерматологу. Затем пациент перенаправляется к соответствующему терапевту.
Чтобы поставить правильный диагноз, психологическое напряжение сдвигают дальше в середину. Следующие вопросы являются частью этого:
- Как часто и как долго происходит сбор скинов?
- Насколько сильно повреждена кожа и есть ли необратимые повреждения?
- Насколько серьезны полученные негативные эмоции?
- Каковы последствия ковыряния кожи?
Люди считаются затронутыми, если они действительно хотят прекратить свое поведение, но не могут этого сделать, если они испытывают огромное напряжение от сбора или если в результате они причиняют себе вред.
Эти советы помогут избежать обдирания кожи
- Последующее действие: запишите, когда и где вы испытываете наибольшую потребность. Вы можете использовать блокнот или загрузить соответствующее приложение для отслеживания.
- Действие по обмену: Как только вы почувствуете желание, вы должны немедленно начать другое действие. Например, вы можете попеременно сжимать и разжимать кулак или попробовать использовать мяч для снятия стресса, пузырчатую пленку или спиннер.
- Предотвратить действие: Пальцы всегда ищут недостатки кожи. Поэтому вы должны предотвратить это. Вы можете носить перчатки, напальчники или одежду, закрывающую вас, чтобы вы не могли чувствовать или видеть недостатки, которые, по вашему мнению, существуют. Повязки на кончиках пальцев также могут помочь вам заблокировать квест.
- Планируйте время у зеркала: Если вы один из тех «сборщиц», которые работают над своим лицом или декольте перед зеркалом, вам следует проводить очень мало времени в перед зеркалом. Установите таймер, попросите человека, живущего с вами, отвести вас от зеркала через одну минуту или даже накройте зеркало, если вы, например, устали. B. хочу почистить зубы.
- Подберите правильный уход за кожей: Если у вас есть проблемы с пятнами на коже, вы должны принять стратегические меры и предотвратить их, чтобы в первую очередь не образовывались большие прыщи. Вы можете получить консультацию по этому поводу у дерматолога или фармацевта.
- Найти единомышленников: Что поможет – найди единомышленников и обменяйся с ними идеями. У них наверняка есть несколько советов и приемов, которые помогут вам в этом. Возможно, у вас тоже есть полезные методы, которыми вы хотели бы поделиться с ними. Потому что: Разделенное горе - это горе, разделенное вдвое.
Варианты лечения ковырянием кожи
Поскольку дерматилломания является заболеванием, которое на сегодняшний день мало изучено, возможности лечения еще не полностью исчерпаны. Тем не менее, можно поощрять пострадавших, потому что уже есть стратегии и способы избежать этой клинической картины. Здесь мы представляем самые популярные методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия и используемый там тренинг по обращению с привычками
- Лекарства (лекарства или мази)
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Однако на сегодняшний день они не продемонстрировали каких-либо преимуществ перед лечением плацебо.
- N-ацетилцистеин: предполагается, что он оказывает положительное влияние на недостающий импульсный контроль, регулируя метаболизм глутамата.
- Методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация по Якобсену
- Группы взаимопомощи
- Нахождение собственных стратегий минимизации позывов
Важное примечание:Информация в этой статье содержит только общую информацию. Для выяснения проблемы со здоровьем мы рекомендуем посетить квалифицированного и признанного врача.