Вещи, которые вам понадобятся
-
Зелень, или трава, порошок
- Овощной сок
- Сушеный инжир или изюм
- Травяные чаи
- Лимоны
Кончик
Чтобы измерить щелочной и кислотный уровни в организме, вам понадобятся полоски для тестирования pH на лакмусовой бумаге. Их можно купить в аптеке, в Интернете или в магазинах, торгующих химическими продуктами. Затем кончик бумажной полоски следует погрузить в образец мочи или слюны, чтобы определить уровень pH вашего тела. Делайте pH-тест два раза в неделю.
Предупреждение
Многие люди считают кислую пищу вредной для здоровья. По словам Дэвида Вулфа, это неверно, поскольку людям нужен баланс как кислой, так и щелочной пищи, чтобы оставаться здоровыми. Однако щелочные продукты необходимо употреблять в больших количествах, с соотношением примерно 80-20 при наличии ацидоза и 60-40 для поддержания оптимального уровня pH между 7,35 и 7,45.
Симптомы алкалоза, противоположного ацидозу, когда уровень pH в организме становится слишком щелочным, включают отсутствие драйва, чувство растянутости или дезориентации, лень и чрезмерное чувство холода. Ацидоз более распространен, чем алкалоз, из-за большого количества кислотообразующей пищи, которую часто едят как часть стандартной диеты в Соединенных Штатах и других западных странах.
Лимоны повышают щелочность вашего организма.
Чтобы ваше тело оставалось здоровым, уровень pH в крови должен быть оптимальным между 7,35 и 7,45. Если ваш pH упадет ниже 7,35, произойдет ацидоз. Симптомы ацидоза включают напряжение мышц, головные боли, усталость, угри и боли в суставах. Ацидоз также может усугубить болезнь хрупкости костей и остеопороз. Соблюдение диеты, богатой подщелачивающими продуктами, и употребление большого количества щелочных напитков может помочь быстро поднять уровень pH вашего тела и сохранить хорошее здоровье.
Шаг 1
Сделайте напиток из овощного сока с добавлением зеленого порошка. По словам Дэвида Вулфа в своей книге «Еда для красоты», добавление 1 ст. Из зеленого или травяного порошка на стакан свежевыжатого овощного сока получится очень щелочной и богатый питательными веществами напиток.
Шаг 2
Пейте воду с добавлением свежевыжатого лимонного сока. PH пищи сам по себе не связан с ее щелочным или кислотным действием на организм. Лимоны очень кислые, но после того, как они перевариваются и усваиваются организмом, в результате образуется щелочь.
Шаг 3
Ешьте сушеный инжир и изюм. Инжир и изюм - два самых щелочных фрукта. Хотя большинство фруктов повышают щелочность организма, следует избегать употребления бананов, если вы страдаете ацидозом, поскольку они слегка кислотообразуют.
Шаг 4
Пейте травяные чаи. Если вы хотите вылечить ацидоз или повысить уровень pH, лучше всего подойдут травяные чаи и вода со свежевыжатым лимонным соком. Пива, спиртных напитков, кофе и газированных напитков следует избегать или употреблять в умеренных количествах.