Вы можете рассчитать пройденные шаги без шагомера.
Десять тысяч шагов в день, или всего лишь пять миль, стали чем-то вроде мифического числа на пути к хорошему самочувствию. В офисных оздоровительных программах это число было принято в качестве цели, и, поскольку сидячий человек может в среднем делать от 1000 до 3000 шагов в день, как сообщается на сайте Walking Site, 10000 шагов в день могут показаться амбициозной целью. сначала.
Если вы участвуете в программе оздоровления на рабочем месте, но предпочитаете езду на велосипеде ходьбе с шагомером на поясе, вам может быть разрешено преобразовать пройденное расстояние в шаги и считать это прогрессом в достижении конечной цели программы оздоровления.
Шаг 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Оберните 12-дюймовый кусок ленты прямо перед пальцами ног. Сделайте 10 обычных шагов вперед, затем соедините ступни и приклейте еще один кусок ленты перед пальцами ног.
Шаг 2
Измерьте расстояние между двумя отрезками ленты и разделите на 10, чтобы получить среднюю длину шага. Итак, если вы прошли 25 футов между отрезками ленты, ваша средняя длина шага составит 25/10 = 2,5 фута.
Шаг 3
Запишите, сколько миль вы проехали на велосипеде. Умножьте это число на 5, 280, чтобы преобразовать его в количество футов, которые вы прошли на велосипеде. Итак, если вы сегодня проехали четыре мили на велосипеде, ваш расчет будет 4 * 5, 280 = 21, 120 футов на велосипеде.
Шаг 4
Разделите количество пройденных ног на среднюю длину шага или футов на шаг. Чтобы завершить пример, у вас есть 21 120 футов на велосипеде / средняя длина шага 2,5 фута = 8 448 шагов, которые вы сделали, чтобы преодолеть такое же расстояние, которое вы прошли на велосипеде.
Вещи, которые вам понадобятся
- Карандаш
- Бумага
- Калькулятор
Кончик
Вы можете предпочесть езду на велосипеде ходьбе, если у вас проблемы со спиной или коленями, из-за которых вы не можете поддерживать вес собственного тела или не переносите даже незначительное воздействие каждого шага при ходьбе.