Новый год, новичок в спортзале? Вот вся информация, которая поможет вам сделать каждое посещение тренажерного зала полезным
Молодец. Посещение тренажерного зала, несомненно, является положительным шагом, если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму: доступные помещения, оборудование и занятия откроют для вашего режима тренировок широкий спектр возможностей.
Однако первый поход в новый спортзал может оказаться непростым испытанием, потому что это шаг в неизведанное. Чтобы получить максимальную отдачу от членства, нужно нечто большее, чем просто пять минут тренироваться на беговой дорожке, а затем повторять одни и те же три упражнения с гантелями каждый раз, когда вы посещаете. Вам нужен как план, так и готовность пробовать что-то новое, если вы хотите получить максимальную отдачу от денег, которые вы передаете.
К счастью, мы здесь, чтобы помочь в обоих случаях. У нас есть руководства для начинающих по основным тренажерам, таким как беговая дорожка и тренажерный зал, а для людей, возвращающихся в фитнес, есть шестинедельный план, который знакомит с различными упражнениями, не заставляя вас так сильно давить, что вы сдаетесь после первой недели.
Для тех, кто хочет немного больше приключений, у нас также есть руководство по спортивному оборудованию, которое вы, возможно, еще не пробовали, например, боевые веревки и штурмовой велосипед.
Как только вы наберетесь немного опыта, пришло время попробовать наш огромный выбор тренировок и планов тренировок, которые подойдут каждому, независимо от вашего уровня физической подготовки или общей цели. У нас есть тренировки с собственным весом и свободными весами, а также занятия на беговой дорожке, велотренажере и гребном тренажере. Определенно стоит ознакомиться с некоторыми из наших идей тренировок на кардиотренажерах, потому что их использование очень быстро надоедает, если вы все время придерживаетесь одного и того же режима.
Однако, прежде чем вы перейдете ко всему вышеперечисленному, обязательно проверьте три вещи, которые вам следует сделать, когда вы впервые зайдете в тренажерный зал - это поможет вам идеально начать свое членство и физическую подготовку к Новому году. цели.