Мне тяжело на сердце из-за Кевина Огара после его ужасной аварии на OC Throwdown. Подробности его аварии до сих пор не известны всем на 100%, но что Я знаю только то, что он потерпел неудачу, выполняя рывок с тремя повторениями, и повредил одиннадцатый и двенадцатый грудные позвонки.
Что это значит? Вполне вероятно, что у человека с этой травмой будут нормальные движения головы, плеч, шеи, рук, запястий и кистей. Однако более чем вероятно, что человек будет страдать от частичного до полного паралича нижних конечностей. Поскольку нам неизвестна тяжесть травмы Кевина Огара, мы также не знаем деталей его состояния. Все, что мы знаем, это то, что чем меньше повреждение позвоночника, тем выше шанс сохранить мускулатуру верхней части тела. Чем сильнее будет верхняя часть тела Кевина, тем больше функций он сохранит - на что мы все надеемся.
Статистика травматизма в тяжелой атлетике
Никто не является непобедимым, и травмы случаются независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Мы рассмотрим некоторые основные цифры для тяжелоатлетов-олимпийцев, поскольку это основная область, в которой многие задавали вопросы по поводу несчастного случая с Кевином, но в целом, когда тяжелая атлетика выполняется правильно, уровень травматизма довольно низок.
The Journal of Athletic Training недавно провел статистическое исследование травматизма элитных тяжелоатлетов. Исследователи собрали и проанализировали медицинские записи о травмах спортсменов во время многочисленных тренировочных сборов, чтобы составить профиль травм. Испытуемая группа состояла из элитных американских тяжелоатлетов-мужчин, которые получили травмы во время тренировок в Центрах олимпийской подготовки США.
Результаты данных показали, что на поясницу, колени и плечи приходится наибольшее количество травм в количестве 64.8%. Наиболее частыми травмами были растяжения и тендиниты, на которые приходилось 68,9%. Повреждения спины в основном состояли из растяжений на 74,6%. Было подсчитано, что частота острых травм составляет около 3,3 травм на тысячу часов подъема. Травмы типичных элитных тяжелоатлетов были в основном травмами от чрезмерного использования, а не травматическими травмами, и эти модели и частота травм были аналогичны тем, о которых сообщалось в других видах спорта и деятельности. Суть этих данных в том, что в каждом виде спорта есть риск получения травмы, особенно если вы решите стать конкурентоспособным на этой арене.
Что касается серьезных травм, подобных той, которую получил Кевин Огар, по данным Национального статистического центра травм спинного мозга, на спорт приходилось 9,2% всех таких случаев с 2010 года, что является самой маленькой категорией. Самой большой категорией травм спинного мозга были автомобильные травмы, составившие 36,5%. Также важно отметить, что средний возраст травм составлял около 42 лет. Итак, какую информацию вы должны извлечь из этого? Знайте, что травмы спинного мозга случаются, но очень редко встречаются в областях, связанных со спортом. Поймите, что риск есть, но риск травм от чрезмерного использования выше.
Страховка важна, если вы планируете соревноваться
Никогда не знаешь, что с тобой случится. Вы можете вывихнуть плечо, порвать мышцу и так далее. Наличие страховки почти гарантирует, что в случае аварии вы получите медицинскую помощь и реабилитацию (даже если ваша франшиза высока). Я знаю, что страховка может быть дорогой, но если вы планируете соревноваться в чем-либо, вы всегда должны прикрывать свою задницу на случай, если случится худшее.
Если вы представляете свой тренажерный зал или группу, возможно, попросите их помочь вам покрыть расходы на страховку. Если у вас есть одобрения, возможно, в ваших интересах, чтобы одно из этих одобрений покрывало стоимость страховки. Ваша жизнь стоит гораздо больше, чем одно соревнование. Люди называют кроссфит экстремальным видом спорта, но на самом деле он не более экстремальн, чем футбол, американский футбол или приключенческие гонки. Вы можете получить травму, занимаясь любым видом спорта, и вы всегда должны защищать себя от такой возможности.
Конкуренты: у вас есть возможность изменить ситуацию
Недавно у меня была возможность судить местное соревнование в стиле CrossFit. Все знали первые три тренировки, но никто не знал, какой будет последняя и заключительная. После целого дня тренировок тело очень устает, а деятельность нагружает нервную систему. Поэтому, когда я услышал последнее событие, я чуть не упал. Событие четвертое:
2-минутный AMRAP – подъемы мышц на кольцо
Затем:
Мужской турнир:
12-9-6
- Приседания со штангой 315
- Тяга в 405
- Бёрпи лицом к перекладине
Женское мероприятие:
12-9-6
- Приседания со штангой 185
- Тяга 275 фунтов
- Бёрпи лицом к перекладине
Это может показаться небольшим событием, но оно является экстремальным в отношении схемы повторений и количества нагрузки. Я не говорю, что эти веса или эта тренировка невозможны, но это был не самый умный WOD для финального соревнования, после того как все только что завершили три предыдущие тренировки. В результате десять лучших мужчин соревнований собрались вместе, пошли к координаторам мероприятия и сказали, что не будут проводить эту тренировку, потому что риск получения травмы слишком высок.
Эти люди знали, что в их силах изменить плохую ситуацию, и я горжусь тем, что они это сделали. Координаторы мероприятия изменили схему повторений на 9-6-3 с приседаниями на спине с весом 22 фунта для мужчин и 135 фунтов для женщин и становой тягой с весом 315 фунтов для мужчин и 225 фунтов для женщин. вынуждены делать что-то, чего вы не хотите делать. Если вам приходится выполнять работу, и вы знаете, что программа ненадежна, сплотите своих коллег и измените ситуацию.
Имейте в виду, что ваша жизнь и ваше здоровье важнее любых гонок, соревнований по кроссфиту, приключенческих гонок, триатлона или боев по смешанным единоборствам. Будьте умнее и побеждайте правильные решения для вас. Я не призываю не соревноваться (жизнь была бы скучной, правда?), но помните, что вы важнее любого соревнования.