Для хорошо сформированного тела существует так называемое формирование тела. Но что это за тренировка для всего тела и почему она так популярна?
Думаешь, у тебя слишком много любовных ручек на бедрах? Может быть, он уже не влезает даже в ваши любимые джинсы? Тогда коррекция фигуры может стать вашим выходом. Прочитайте здесь, что стоит за этим и как вы можете извлечь выгоду.
Что такое формирование тела?
Любой, кто говорит по-английски, знает:
Тенденция коррекции фигуры связана с формированием тела с помощью фитнеса, особенно когда это грозит выйти из-под контроля.
Речь идет не только о похудении, но и о подтягивании мышц – и приведении ягодиц, живота и ног в идеальную форму. Достигается это за счет сочетания силовых и выносливых тренировок, главное, чтобы задействовалось все тело и проблемные зоны вышли за пределы поля!
Многие фитнес-студии уже предлагаюткурсы по формированию тела, в которых элементы движения из гимнастики, аэробики, пилатеса и йоги сочетаются с подходящей музыкой. Таким образом, мышцы мягко укрепляются, не превращаясь в мышечный пакет. Вдали от тренажерного зала вы можете обогатить свои тренировки по формированию тела бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде или катанием на коньках - это мягкие тренировки, которые помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу.
Как выглядит сеанс по формированию тела?
- Программа формирования тела обычно начинается с разминки, которая подготавливает мышцы к предстоящей тренировке и защищает их от травм.
- Затем начинается собственно тренировка: живот, ноги, ягодицы и позвоночник прорабатываются контролируемыми движениями, укрепляя мышцы и улучшая фигуру.
- Если хотите, вы также можете использовать вспомогательные средства, такие как эластичные ленты или легкие веса, и увеличить уровень сложности, но важно всегда обращать внимание на собственный уровень физической подготовки - вы не должны перенапрягать свое тело!
4 преимущества коррекции фигуры?
- Подходит для всех, так как тренировка может быть индивидуально адаптирована и бросает вызов как новичкам, так и продвинутым пользователям.
- Тот факт, что все это также исполняется под музыку, вносит в игру важный фактор веселья, который делает тренировку более приятной и улучшает общее самочувствие.
- Бодиформинг особенно подходит для тех, кто хочет иметь определенные мышцы, а не мышечные горы (то есть для подавляющего большинства из нас!): щадящие упражнения избавляют от проблемных зон, но в то же время обеспечивают отличные изгибы. Сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость сжигает жир и стимулирует работу сердца и кровообращения.
- Благодаря низкой интенсивности нагрузок бодиформинг подходит и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с проблемами спины и суставов. Риск получения травмы низкий!