Соперница Victoria's Secret Ханна Сол очаровывает не только своим завидным телом, но и своими ноу-хау в области фитнеса и питания.
Некоторые супермодели родом из Австралии – Эль Макферсон, Миранда Керр и Эбби Ли Кершоу – лишь некоторые из них. Ханна Сол также уже некоторое время производит фурор в мире моды, и, как говорят, в ближайшем будущем она сможет присоединиться к ангелам «Victoria’s Secret» и продемонстрировать свое желанное нижнее белье. Австралийка не просто хочет выглядеть красиво, она также хочет передать свои знания о благополучии. Поклонники профессиональной красоты скоро смогут получить фитнес-приложение HANXFIT и слушать их советы на онлайн-канале Hannah TV. Но на что похожа повседневная жизнь Ханны Сол?
Как Ханна Сол начинает день
Ханна ставит будильник на 5:30 утра, что дает ей возможность заниматься спортом рано утром. «Я начинаю свой день со стакана горячей воды с лимоном и яблочным уксусом», - рассказала она на bodyandsoul.com.au.
Это улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и выводит токсины из организма.
Тогда настала очередь ежедневной кардиотренировки. Чтобы Ханне не было скучно, она каждое утро меняет тренировки – иногда потеет утром на беговой дорожке, иногда совершает пробежки на свежем воздухе. "Когда это будет сделано, мы позавтракаем."
Что ест Ханна
Сложно поверить, но эта модель не придерживается строгого режима диеты. «Конечно, я не ем все подряд, но и не ограничиваю себя слишком сильно», - сказала Ханна Сол в интервью womenshe althmag.co.uk. Ее блюда по-прежнему должны быть здоровыми, поэтому темноволосая красавица советует всем готовить их самостоятельно.
" Я стараюсь как можно больше готовить дома, чтобы знать, что я ем",
говорит она. Однако Ханна не верит в диеты. «Я просто думаю, что важно знать, когда позволять себе более тяжелую пищу. Если вы хотите есть углеводы, делайте это утром, а не поздно вечером прямо перед сном. А если вы хотите съесть что-нибудь жирное или жареное, то после этого вам придется тренироваться немного усерднее. Ее девиз: «Все в меру! Наслаждайтесь жизнью, наслаждайтесь едой». В качестве перекуса между приемами пищи Ханна Сол рекомендует протеиновые шарики - и они приготовлены в домашних условиях! Его ингредиенты: орехи и сухофрукты. «Это отличная закуска на ходу, и ее легко носить с собой».
Как она проводит день
После утренней кардиотренировки Ханна днем посвящает себя силовым тренировкам. «Обычно я делаю это с моим приложением в парке, где я могу насладиться солнечным светом, а также продуктивно использовать свое время», - объяснила модель. Что в вашей программе? В основном упражнения с собственным весом (например, отжимания). Иногда Ханна также использует гири, чтобы помочь. «Я также время от времени занимаюсь пилатесом, потому что это отличный способ проработать мышцы кора», - добавила она.
Лучший совет от Ханны для любителей фитнеса
Если вы хотите такое завидное тело, как у этой австралийки, вам следует последовать ее совету и подготовиться к утренней тренировке, особенно если вам предстоит напряженный день. «Десяти минут достаточно», - уверяет Ханна. «Привычка делать это по утрам не только дает вам хорошее начало дня и сохраняет ясность ума, но и гарантирует, что вы действительно будете тренироваться каждый день. Я начала это делать, потому что слишком часто приходила домой уставшей после работы, а потом пропускала тренировку.» Теперь утренняя тренировка стала неотъемлемой частью ее повседневной жизни: «Я думаю, что это хороший способ продолжать».