Судоку, память и кроссворды получают конкуренцию на фронте головоломки - тренировка мозга теперь становится потной!
Для роста мышц нужна стимуляция, и, конечно же, наш мозг нуждается в стимуляции, чтобы оставаться в форме. Но это не обязательно должны быть шахматы или судоку:
Исследовательская группа из Базельского университета обнаружила на мышах, что такие движения, как бег, также оказывают положительное влияние на нейрогенез.
Нейрогенез – это образование новых нервных клеток, которое в основном происходит в гиппокампе. Эта область также играет важную роль в передаче воспоминаний из краткосрочной памяти в долговременную.
Мыслить по-другому
У мышей, у которых было беговое колесо, наблюдалось явное усиление нейрогенеза. Мышей сталкивали с различными предметами. Мыши, которые могли ходить, лучше различали объекты с более тонкими различиями, чем неспортивные мыши. Они также развили более чем в два раза больше новых клеток с более длинными дендритами, которые, в свою очередь, отвечают за получение стимулов в нервных клетках. Предыдущие исследования уже показали, что физические упражнения положительно влияют на пространственную координацию, память и способность воспринимать малейшие различия в сходных объектах или раздражителях.
Неэффективная компьютерная головоломка
Кроме того, исследователи из Кембриджского университета продемонстрировали на примере 11 500 испытуемых в возрасте от 18 до 60 лет, что целевые головоломки на компьютере действительно улучшили навыки в этой задаче, но общего улучшения работы мозга не наблюдалось..
Надевайте кроссовки – и вперёд
Так что не помешает положиться на положительные эффекты бега. Эти результаты могут быть интересны не только для терапии различных заболеваний (например, слабоумия) - (почти) каждый может ходить, это ничего не стоит, и вы действительно можете делать это где угодно, летом и зимой.