Похудеть легко с практичными мотиваторами на мобильных телефонах и планшетах: какое диетическое приложение выполняет свои обещания - мы проверили!
Будь то низкоуглеводная диета, строгий подсчет калорий или диета с низким содержанием жиров: для каждого типа диеты есть личный тренер - как приложение для диеты! Практические инструменты должны сделать любую диету для похудения детской игрой. Что вам нужно: смартфон и правильное приложение для диеты.
Мы хотели узнать, так ли легко похудеть с помощью маленьких помощников по диете, как кажется, и проверили на практике семь популярных приложений:
- Сколько они стоят?
- Что ты умеешь?
- Они действительно помогают похудеть?
Что обязательно должно быть в диетическом приложении:
- Во-первых, полезно иметь калькулятор вашего ИМТ и определять своюсуточную потребность в калориях На основе ежедневной потребности в калориях вы можете планировать свое питание в заранее и обратите внимание, какие дешевые продукты влияют на ваш счет калорий, а какие нет.
- В любом случае необходимо включитьотображение истории взвешивания. Полезны также показы обхвата живота, рук и ног - это позволяет еще лучше проверять первую последовательность клиентов.
- Обширная и актуальнаябаза данных о продуктах питанияочень важна! Там вы можете искать продукты и добавлять их в свой пищевой дневник - затем приложение рассчитывает общее количество калорий и распределение макронутриентов. Удобный инструмент:Создать блюда. Вам нужно только один раз ввести ингредиенты для вашего любимого блюда, а затем сохранить его как блюдо. В следующий раз вы можете добавить это блюдо в свой дневник одним щелчком мыши, и вам не придется снова вводить все ингредиенты по отдельности.
- Кроме того, диетическое приложение должно бытьпрактичнымипростым в использовании - поэтому честно спросите себя, сколько у вас есть времени и желания для того, чтобы оставить ежедневный ввод данных. Такие функции, как маркировка часто используемых продуктов или блюд, экономят время при частом использовании!
- Есть дополнительная частьМотивация, если вы можете использовать приложение для обмена информацией о своем прогрессе с другими пользователями. Также можно обмениваться полезными советами и рекомендациями.
- Во многих приложениях вы также можете напрямую отмечать своиспортивные занятия. Преимущество этого: Калории, сожженные во время бега и Ко.вычитаются из вашей суточной потребности в энергии. В дни, когда вы много занимаетесь спортом, вы можете побаловать себя чем-нибудь после счетов из диетических приложений!
- сканер штрих-кода - удобное дополнение - записывайте продукты в супермаркете на свой смартфон, и вся важная информация появится на телефоне! Этот сервис избавляет вас от необходимости печатать и искать в базах данных: для нас это самый полезный инструмент из всех.
Диетическое приложение: вы должны знать об этом
Диетическое приложение предлагает помощь, но для успешной диеты необходима значительная доля воли и самодисциплины.
Мы не худеем только с помощью приложения!
Но это помогает нам анализировать и контролировать нашепищевое поведение - и иногда продукты выставляются как калорийные бомбы, о которых мы никогда бы не подумали.
Еда всегда должна ассоциироваться сНаслаждением! Если вы в ресторане с друзьями, оставьте телефон в кармане и наслаждайтесь совместным времяпрепровождением и вкусной едой. Вы быстро становитесь зависимыми от всех показаний калорий в приложениях и забываете прислушиваться к своему внутреннему ощущению. Помогут ли приложения для похудения помочь вам похудеть - это то, что вы должны проверить сами.