После дня, проведенного на пляже, ваше лицо краснеет, когда вы смотрите в зеркало: это не просто выглядит глупо - солнечные ожоги также сильно повреждают кожу. Специалисты объясняют, что на самом деле защищает от него.
Лето, солнце – загар. Тот, кто не будет осторожен на отдыхе или в поездке на озеро для купания, быстро обожжется.
Так что лучше защитить себя, а также предотвратить старение кожи и рак кожи.
В принципе, солнце полезно для людей: оно обеспечивает выработку в организме жизненно важного витамина D.
Ваше тепло приятно, а кожа вырабатывает пигмент меланин, который защищает ее и придает загар. Но в какой-то момент это будет слишком.
«Мы не замечаем этого потрясения», - говорит дерматолог Хайко Гримме из Кожного центра Курпарка в Штутгарте.
Кожа не краснеет сразу после загара
Солнечный ожог – это не что иное, как воспалительная реакция кожи, которая разрушает многие клетки.
Вероломная вещь: вы не чувствуете этого сразу, как объясняет Гримме. «Вы замечаете что-то только через семь часов, примерно через 24 часа вы достигли пика».
Поиск врача: найдите дерматолога и запишитесь на бесплатную консультацию онлайн
Эксперт не хочет выделять минуту, когда необходима защита от солнца. Это зависит от времени года и суток, градуса широты и того, загорелся ли за лето роговой слой кожи.
Даже со снегом и водой, поверхности которых отражают ультрафиолетовое излучение (УФ) солнца, вам, как правило, приходится растираться.
Тип кожи также играет роль: если у вас светлая кожа, светлые или рыжие волосы и веснушки, вам всегда нужно наносить лосьон, - говорит Гримме. Без защиты вы обычно получаете солнечный ожог через 10–60 минут - также в Германии.
Но страдает не только кожа. Губы и глаза также нуждаются в защите. Поэтому Хайко Гримме рекомендует головной убор, помаду и очки с защитой от ультрафиолета, а также солнцезащитный крем с коэффициентом защиты от солнца 50 вместо 15. Что снова означает число?
Grimme объясняет: «50 означает, что с этим кремом требуется в 50 раз больше времени, чтобы получить солнечный ожог, чем без него».
Однако это значение определяется в лабораторных условиях, поэтому следует вычесть примерно треть.
Фотогалерея: 10 советов против летней жары
Как влияет солнцезащитный фактор
«Пример: время самозащиты кожи светлокожего жителя Центральной Европы составляет около 20 минут», - объясняет Селлерберг, которая также является пресс-секретарем Федеральной палаты фармацевтов. «Любой, кто проводит больше времени на солнце без защиты, получает солнечные ожоги».
Если намазаться кремом с солнцезащитным фактором 15, время защиты продлевается до 300 минут (20 минут умножить на 15). Вы должны вычесть из этого треть. Остается 200 минут, которые теоретически можно провести на солнце.
Обратите внимание: у детей время короче, потому что их кожа еще не способна так хорошо себя защитить. «Младенцы и малыши не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, если это возможно», - советует Селлерберг.
Достаточное количество солнцезащитного крема также должно быть на коже для соответствующего длительного защитного эффекта. Но многие люди не наносят достаточно, как говорит дерматолог Хайко Гримме.
" Правило: три столовые ложки для тела, одна чайная ложка для лица." Вы можете достичь указанного коэффициента защиты от солнца только с этим количеством. Если вы носите меньше, защита уменьшается.
Поиск врача: найдите дерматолога и запишитесь на бесплатную консультацию онлайн
Обратите внимание на стойкость солнцезащитного крема
Вы обычно достаете солнцезащитный крем из шкафа где-то в начале лета и кладете его обратно в конце лета.
Но сколько на самом деле держится крем? Ответ дает так называемый срок годности на упаковке. Например, если на нем написано «12 М», его следует использовать в течение двенадцати месяцев после открытия.
«Вы можете использовать это как руководство», - говорит Урсула Селлерберг. Иногда вместо срока годности печатается срок годности.
До сих пор было проведено мало исследований о том, можно ли использовать солнцезащитные средства после истечения срока годности. «Я сама возьму крем самое большее в следующем сезоне», - говорит дерматолог Гримме.
И если нужно, просто оставьте футболку и штаны. Потому что одежда также защищает от УФ-излучения. В принципе действует следующее правило: чем уже и толще ячейки ткани, тем меньше УФ-излучения проходит.
Также рекомендуется оставаться в тени, когда солнце находится в самом разгаре в полдень и в начале лета.