Это может вызвать проблемы с пищеварением
Большинство сывороточный протеин побочные эффекты связаны с пищеварением. У некоторых людей проблемы с перевариванием сывороточный протеин и испытываете такие симптомы, как вздутие живота, газы, желудок судороги и понос (5). Если у вас непереносимость лактозы, попробуйте перейти на сывороточный протеин изолировать пудра.
Так хороши ли протеиновые коктейли, когда вы больны?
Белковые добавки: Oни жестяная банка быть чрезвычайно полезно, когда ты' ты болен. Существует масса доказательств того, что добавление белок и даже некоторые определенные аминокислоты могут помочь предотвратить простуду и грипп, так как хорошо по мере уменьшения продолжительности. Сывороточный протеин уже сотни лет используется в качестве усилителя иммунитета!
Также можно спросить, когда лучше употреблять протеиновые коктейли? Лучшее время для употребления белок для оптимального роста мышц - дискуссионная тема. Любители фитнеса часто рекомендуют принимать белок Добавляйте через 15-60 минут после тренировки. Этот временной интервал известен как «анаболическое окно» и считается идеальным временем для получения максимальной отдачи от таких питательных веществ, как белок (16).
В связи с этим, какой протеиновый порошок удобен для желудка?
Сыворотка. Сывороточный протеин самый популярный вид протеиновый порошок и, если не считать диетических ограничений, тот, который вы, скорее всего, купите. Для него существует огромный рынок, а это означает, что производители стремятся сделать свою версию лучше на вкус, лучше смешивать, дешевле и сидеть. Полегче в желудок.
Может ли белок вызвать тошноту?
Протеин отравление происходит из-за чрезмерного белок потребление без углеводов и жиров, балансирующих питательные вещества. Протеин токсичность - это накопление белок метаболические отходы из-за недостаточной работы почек. Протеин токсичность часто встречается у людей с заболеванием почек, которые потребляют больше белок чем их тело жестяная банка ручка.