Плавание может быть подходящим упражнением для людей со сколиозом.
Сколиоз, приводящий к искривлению позвоночника, может иметь степень тяжести от легкой до тяжелой. Хотя у некоторых людей сколиоз развивается в очень молодом возрасте, чаще всего он начинается незадолго до полового созревания, во время всплесков роста, которые происходят в это время. В тяжелых случаях сколиоз может привести к инвалидности, нарушению способности человека ходить, бегать или даже дышать, когда позвоночник заставляет ребра давить на сердце и легкие. Некоторые виды упражнений, в том числе плавание, полезны для человека со сколиозом.
Преимущества плавания
Плавание - полезное упражнение для людей со сколиозом, потому что движения не резкие и давление на позвоночник меньше. Плавание создает плавучесть, которая снижает силы веса тела, действующие на тело. Вода также обеспечивает сопротивление, которое может проработать ваши мышцы и улучшить выносливость и гибкость. Плавание при сколиозе может помочь нарастить мышцы рук, ног и спины, что может улучшить общий баланс и мышечную силу.
Боль в спине
По данным медицинского центра NYU Langone, сколиоз может привести к хронической боли в спине, если его не лечить. Плавание приносит пользу людям со сколиозом, поскольку оно обеспечивает охлаждающую воду, улучшающую кровообращение в тканях тела. Кроме того, плавание помогает снять стресс и снять напряжение, возможно, уменьшив некоторую хроническую боль. Человек со сколиозом, который хочет попробовать плавание, может найти новую энергию и бодрость, а также позитивный взгляд на вещи и чувство выполненного долга.
Сложность
В зависимости от степени тяжести сколиоза плавание может быть затруднено. Большинство людей со сколиозом могут заниматься спортом, хотя некоторые движения могут быть затруднены из-за пораженных мышц. Кроме того, для людей с тяжелым сколиозом, поражающим легкие, соревновательное плавание или плавание на большие дистанции может быть затруднено из-за пониженной емкости легких. Некоторые типы плавательных движений могут быть изначально трудными при использовании мышц спины и рук, но большинство людей со сколиозом могут плавать даже с измененными движениями.
Соображения
Хотя плавание может быть полезно при сколиозе, оно не меняет форму позвоночника. Такие процедуры, как скобы для спины или хирургическое вмешательство, могут помочь предотвратить дальнейшее искривление позвоночника и ухудшение состояния. Если вам необходимо носить спинной бандаж для позвоночника, вам нужно будет снять его перед плаванием. Кроме того, если у вас есть боль в спине, связанная со сколиозом, использование мышц спины во время плавания может помочь или не облегчить некоторый дискомфорт. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о пользе плавания для вашего состояния.